Trào lưu dậy từ 5h sáng gây áp lực cho các cô gái trên TikTok

Chia sẻ Facebook

Trào lưu '5 to 9 before 9 to 5' (tạm dịch: 5 tới 9 trước 9 tới 5) đang nổi lên trên TikTok với việc người dùng chia sẻ các video, các vlog liên quan đến lịch trình sinh hoạt buổi sáng dậy sớm từ 5 giờ để tập luyện, thiết lập các thói quen lành mạnh để chào đón ngày mới một cách tốt nhất trước khi bắt đầu làm việc.

Trào lưu '5 to 9 before 9 to 5' gây áp lực cho các cô gái trên TikTok

Từ khoá #5to9 có hơn 39 triệu lượt xem trên TikTok. Một phần nguyên nhân đưa trào lưu này lên top là do số người lựa chọn làm việc tại nhà ngày càng gia tăng.

Các chủ đề phổ biến liên quan đến trào lưu này bao gồm dậy sớm, dọn dẹp nhà cửa, tập yoga, tập thể dục, đọc sách và nấu ăn.

Mới nghe qua thì trào lưu này khá tích cực, thúc đẩy tinh thần làm việc của mọi người, phát triển bản thân, thậm chí nâng cao sức khoẻ, giảm cân. Tuy nhiên, một số cô gái trên TikTok tỏ ra quá 'nghiện' trào lưu, xây dựng một lịch trình thiếu khoa học, vì muốn tăng số lượt xem, số người theo dõi mà họ quên đi cách lắng nghe cơ thể mình để rồi nhận lại hậu quả mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Gina Cleo, chuyên gia dinh dưỡng, tư vấn xây dựng thói quen chia sẻ rằng cô đã biết về trào lưu phong cách sống này nhưng gần đây nó nổi lên như hiện tượng mới trong giới trẻ, lan truyền trên mạng xã hội, và có một vài cô gái đến xin lời khuyên vì bản thân cảm thấy quá áp lực, mệt mỏi.

browser not support iframe.

Video thu hút hơn 953.000 lượt xem về trào lưu '5 to 9 before 9 to 5' của tài khoản Cameronkira có 14.100 người theo dõi.

Theo Gina Cleo, việc duy trì thói quen lành mạnh vào buổi sáng, chăm sóc sức khoẻ cá nhân trước khi bắt đầu làm việc mang lại nhiều lợi ích không thể phủ nhận.

"Sử dụng hiệu quả thời gian trong một ngày mang lại cho chúng ta cảm giác dễ chịu, làm được nhiều việc, không lãng phí thời gian. Đó có thể là dậy sớm chăm sóc bản thân, đọc một cuốn sách, học một điều mới để phát triển bản thân, hay tập thể dục nâng cao sức khoẻ, thúc đẩy tinh thần thì tạo thói quen lành mạnh mỗi ngày trước khi làm việc là điều tuyệt vời. Đó là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thời gian của bạn", Gina Cleo chia sẻ.

Tuy nhiên, mặc dù lợi ích không thể chối từ nhưng thực hiện việc xây dựng thói quen không hề dễ dàng, tiềm ẩn một số rủi ro sức khoẻ, buộc bạn phải biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hơn hết là lắng nghe cơ thể bạn.

browser not support iframe.

Video của tài khoản Emma Vaughn có 43.900 người theo dõi

Theo Gina Cleo, một số bạn trẻ vì chạy theo trào lưu mà hi sinh giấc ngủ, thức khuya dậy sớm để đạt được số lượng đầu việc cần làm, quay video cho đẹp. Có những cô gái cố gắng tập luyện quá nhiều thời gian khiến cơ thể kiệt quệ.

Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng cơ thể cần phải nghỉ ngơi, ngủ nghỉ điều độ, không nên quá tập trung vào mỗi thời gian từ 5-9 giờ sáng mà bỏ bê những thời gian khác trong ngày. Điều quan trọng nhất là lắng nghe nhu cầu của cơ thể mình.

"Lối sống '5 tới 9' hoàn toàn không dành cho tất cả mọi người. Nếu bản chất bạn là một người thích buổi sáng, thì việc tạo ra một thói quen buổi sáng tích cực là cách tuyệt vời bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Nhưng nếu bản chất bạn là một con cú đêm thì việc cố gắng làm bất cứ điều gì vào lúc 5 giờ sáng hoặc thậm chí 7 giờ sáng sẽ mang lại cảm giác vô ích. Ngủ là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn nên chú ý để nâng cao sức khỏe của mình. Đã là cú đêm thì họ thường dọn dẹp nhà cửa, học tập, tập thể dục vào sau ngày làm việc chứ không phải lúc sáng sớm", Gina Cleo nói.

Chuyên gia sức khỏe cho biết một thói quen chăm sóc sức khỏe bản thân không nhất thiết phải bắt đầu lúc 5 giờ sáng. Điều quan trọng nhất là bạn phải ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.

Hoàng Dung (lược dịch)

Tin Cùng Chuyên Mục

Tử vi tuần mới 12 con giáp từ ngày 12/9 đến 18/9/2022icon0Tử vi tuần mới 12 con giáp từ ngày 12/9 đến 18/9/2022 về chuyện tình cảm, tài lộc, công việc và sức khỏe…

Lý Dịch Phong thanh minh không 'lọt tai' dân mạng, con đường 'phong sát' tới gần?

icon 0

Thông tin Lý Dịch Phong bị tạm giam 15 ngày về bê bối mua dâm, làm tú ông, buôn bán chất cấm đã leo lên hot search của nhiều trang web Trung Quốc.

Vụ thầy giáo Đắk Lắk đánh 2 nam sinh: Phụ huynh xin giảm nhẹ hình thức kỷ luật, mong thầy tiếp tục chủ nhiệm lớp

icon 0

Phụ huynh của 2 em học sinh Trường THPT Hùng Vương (huyện Krông Ana, Đắk Lắk) bị thầy giáo đánh tại sân trường đã xin giảm nhẹ hình thức kỷ luật cho thầy giáo và mong muốn thầy nhanh chóng trở lại và tiếp tục làm chủ nhiệm lớp.

Tử vi 12 cung hoàng đạo tuần mới từ 12/9-18/9/2022

icon 0

Khám phá tử vi hàng tuần từ ngày 12-18/9/2022 của 12 cung hoàng đạo với những dự đoán và lời khuyên chiêm tinh hay nhất, chính xác nhất.

Hot girl Ngọc Huyền: 'Quá nhập tâm đóng Gara Hạnh phúc, trở về đời sống thực tôi vẫn bị ám ảnh’icon0Theo cựu hot girl trường Sư phạm Nguyễn Hoàng Ngọc Huyền, vai Vân trong Gara Hạnh Phúc vừa là thử thách vừa là cơ hội đối với cô.

'Thót tim' clip bé trai bẻ lái xe đạp đâm trúng đầu ô tô ngược chiềuicon0Đoạn clip ghi lại cảnh tượng bé trai đi xe đạp không để ý đã đâm phải ô tô đi ngược chiều.

Nam thanh niên chở bạn gái 'làm xiếc' trên xe máy gây phẫn nộ

icon 0

Đoạn clip ghi lại tình huống nguy hiểm diễn ra trên đường thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng, ai nấy đều mong không có tai nạn đáng tiếc xảy ra.

Toàn cảnh vụ Lý Dịch Phong nghi bị 'phong sát', người trong cuộc vừa phủ nhận đã gỡ bàiicon0'Lý Dịch Phong' đang là từ khóa hot nhất mạng xã hội Trung Quốc. Nam diễn viên bị nghi sắp chịu “phong sát” vì vướng bê bối mua dâm.

Jisoo, Rosé và Jennie của Blackpink đều bị cô nàng 'tình đầu quốc dân' vượt mặt trong cuộc khảo sát dịp Trung thu

icon 0

Vị trí đầu tiên trong khảo sát của Stars Poll với chủ đề “Bạn muốn dành kỳ nghỉ lễ Chuseok cùng ngôi sao nữ nào?” là một gương mặt vô cùng xứng đáng.

Các sao nam Hoa ngữ có nốt ruồi duyên trên mặt, 1 người nổi bật với ‘nốt ruồi ma mị’ khiến nhiều mỹ nữ ao ước!icon0Những sao nam có nốt ruồi trên mặt dưới đây không những không ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn được cộng thêm điểm.

XEM THÊM BÀI VIẾT

Chia sẻ Facebook