Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi “đèn đỏ” kẻo lĩnh hậu quả

Chia sẻ Facebook

Thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể chị em rất nhạy cảm nên tránh ăn những loại quả sau để không khiến sức khỏe thêm suy yếu.

Phụ nữ khỏe mạnh trải qua kỳ kinh nguyệt mỗi tháng một lần từ tuổi vị thành niên đến khi mãn kinh. Thậm chí nếu phụ nữ không xuất hiện hiện tượng đau bụng kinh tại thời điểm kinh nguyệt, cơ thể cũng sẽ xuất hiện cảm giác khó chịu về mọi mặt, chẳng hạn như đau lưng, tay chân lạnh, mệt mỏi, thể chất và cảm xúc đều thay đổi.

Bởi vì thời điểm kinh nguyệt là lúc cơ thể nhạy cảm nên chị em cần phải kiêng kỵ một số điều như tránh quan hệ tình dục, vận động mạnh... Ngoài ra, một loạt các biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện về chế độ ăn uống. Thông thường, hoa quả là thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhưng trong thời kỳ "đèn đỏ", có một số loại trái cây chị em không nên hoặc hạn chế ăn.

1. Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt, mọng nước là loại quả mà hầu hết chị em phụ nữ đều thích ăn. Tuy nhiên dưa hấu có tính lạnh, ăn dưa hấu trong thời kỳ kinh nguyệt dễ gây lạnh cơ thể khiến máu kinh lưu thông kém dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều. Điều này có thể gây ra đau bụng kinh dữ dội.

Hơn nữa, dưa hấu quá lạnh, máu dễ bị kích thích bởi nhiệt độ khiến tốc độ chảy chậm lại, một khi máu đông sẽ xảy ra hiện tượng đau bụng kinh.

2. Xoài

Xoài có nhiều chất dinh dưỡng hơn, chẳng hạn như vitamin, có thể bổ sung một số chất dinh dưỡng mà phụ nữ cần.

Tuy nhiên, xoài có thành phần gây dị ứng. Đối với một số phụ nữ có tiền sử dị ứng, suy yếu hệ miễn dịch trong suốt giai đoạn sinh lý có thể dễ dàng dẫn đến dị ứng. Khi ấy, bạn rất dễ bị sưng môi, mẩn ngứa và ngứa da.

3. Cây táo gai

Táo gai có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ, rất tốt để thúc đẩy quá trình thải máu kinh nguyệt. Nhưng điều cần lưu ý là nếu phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều thì không nên ăn táo gai. Táo gai có chứa nhiều axit tannic có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ.

Nếu ăn quá nhiều táo gai sẽ khiến lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn, kinh nguyệt kéo dài, dễ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.

Ngoài ra, nhiều chị em trong kỳ kinh nguyệt bị giảm cảm giác thèm ăn, nếu ăn táo gai sẽ kích thích niêm mạc dạ dày tiết axit dịch vị quá mức, dễ ảnh hưởng đến chức năng hấp thụ và tiêu hóa, đồng thời sẽ gây ra trào ngược axit.

4. Quả hồng

Quả hồng là loại thực phẩm có tính lạnh, chứa một lượng axit tannic nhất định, dễ kết hợp với sắt trong cơ thể. Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em bị mất máu nhiều dễ thiếu sắt, nếu ăn hồng sẽ càng làm giảm lượng sắt trong cơ thể. Từ đó, dễ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt, sẽ gây ra hàng loạt các triệu chứng chóng mặt, da xanh xao.

5. Quả mận

Mận là loại quả mà hầu hết mọi người đều thích ăn, đặc biệt vào tháng 5, 6, là mùa của mận chín. Những quả mận chín đỏ luôn hấp dẫn phụ nữ và phụ nữ ăn mận cả khi cơ thể đang đến kỳ kinh nguyệt. Mặc dù mận rất tốt cho sức khỏe tim mạch và vẻ đẹp, nhưng không thích hợp để ăn trong kỳ kinh nguyệt, bởi ăn mận sẽ gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều, nghiêm trọng hơn là đau bụng kinh.

6. Quả thanh long

Thanh long là một loại trái cây phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Có hai loại, thanh long ruột đỏ và thanh long ruột trắng, thanh long ruột đỏ thường đắt hơn, bởi nhiều người cho rằng loại ruột đỏ có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Tuy nhiên, bất luận là loại thanh long nào, kiến nghị phụ nữ đến kinh nguyệt cũng không được ăn. Thanh long hương vị thơm ngon, nhưng thuộc loại quả lạnh, cơ thể đang trong kỳ kinh nguyệt có sức đề kháng kém ăn loại quả này rất dễ dẫn đến khí lạnh đi vào cơ thể, từ đó dẫn đến lạnh tử cung, và gây ra đau bụng kinh.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em có thể ăn một số loại trái cây có tính ấm như sung, táo, dâu tây, anh đào, nho, lựu, … không chỉ có tác dụng làm ấm tử cung, bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng khác, đồng thời có thể dưỡng huyết.

Ngày  15/02/2023 Báo Phụ nữ việt Nam đưa tin: '3 loại trái cây phụ nữ cần tránh càng xa càng tốt khi đang trong kỳ kinh nguyệt" với nội dung:

Để trải qua kỳ kinh nguyệt dễ chịu nhất, ngoài tăng cường nghỉ ngơi thì chị em phụ nữ còn cần đặc biệt chú ý đến việc ăn uống. 4 bí quyết ăn uống giúp Tom Cruise luôn phong độ dù đã U70 6 lợi ích khi đặt quả chanh đã cắt ở cạnh giường vào ban đêm Người giảm cân nếu kiên trì làm 3 việc thì sau một thời gian "mỡ thừa" có thể lặng lẽ biến mất

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe về cả thể chất và tinh thần của phụ nữ trong những ngày hành kinh. Bởi vì ngoài việc thay đổi nội tiết tố thì thân nhiệt, hệ miễn dịch, khẩu vị, nhu cầu dinh dưỡng cũng khác đi. Từ đó, nhiều chị em rơi vào trạng thái cực kỳ nhạy cảm, chán ăn, mệt mỏi, tâm trạng tiêu cực và đặc biệt là đau bụng kinh, đau nhức nhiều vùng trên cơ thể.

Ảnh minh họa

Lúc này, phụ nữ cần nghỉ ngơi nhiều hơn và chú ý hơn đến việc ăn uống. Ngoài tránh thực phẩm cay nóng, bia rượu, các món nhiều dầu mỡ, đồ lạnh… thì chị em thường được khuyên uống nhiều nước và ăn thêm trái cây. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp trong thời điểm này.

Nếu không muốn đau bụng kinh thêm trầm trọng, tâm trạng tồi tệ và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa thì chị em nên tránh xa 3 loại trái cây sau đây khi đang có kinh nguyệt:

1. Quả hồng

Mặc dù quả hồng có vị ngọt mát nhưng nó lại có tính lạnh và làm giảm hấp thụ sắt nên không phù hợp để ăn trong kỳ kinh nguyệt.

Đầu tiên, cơ thể phụ nữ vốn có tính hàn lại thường bị hạ thân nhiệt trong kỳ kinh. Nếu ăn trái cây có tính hàn như hồng sẽ càng làm trầm trọng thêm cảm giác đau bụng kinh, có thể khiến hành kinh kéo dài hơn. Thứ hai, do quả hồng rất giàu axit tannic gây ức chế sự hấp thụ sắt của cơ thể. Trong khi đó, kỳ kinh nguyệt là giai đoạn chị em dễ thiếu hụt sắt nhất do mất máu vì hành kinh.

Thiếu sắt có thể dẫn tới mệt mỏi, uể oải kéo dài, kinh nguyệt rối loạn, tóc rụng nhiều, ù tai, hoa mắt, khó ngủ… và không tốt cho sức khỏe tử cung về lâu dài. Chính vì vậy tốt nhất là chị em nên tránh xa trái hồng dù thèm đến đâu, nhất là các loại hồng giòn, hồng chưa chín hẳn.

2. Quả xoài

Xoài là loại trái cây được rất nhiều chị em yêu thích. Chưa kể, một số chị em thường có xu hướng thèm ăn chua hoặc thích ăn xoài trong những ngày có kinh nguyệt. Nhưng trên thực tế thì dù là xoài xanh hay xoài chín, chua hay ngọt đều là “kẻ thù” của phụ nữ khi đang hành kinh.

Bởi vì xoài vốn là trái cây có tính hàn, càng ăn nhiều càng gây ra lạnh bụng, khó chịu cho tử cung và đau bụng kinh. Xoài còn giàu vitamin C và axit trái cây, có thể dẫn tới kích thích co bóp dạ dày và tử cung. Từ đó khiến cơn đau bụng kinh trở nên ngày càng nghiêm trọng, đồng thời kéo dài ngày hành kinh và dẫn đến rong kinh.

Theo Y học cổ truyền, xoài còn có tác dụng cầm máu rất tốt. Như vậy nếu ăn khi đang có kinh sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, tăng cục máu đông trong máu kinh. Ngoài ra, xoài còn chứa thành phần dễ gây dị ứng, trong khi phụ nữ lúc hành kinh hệ miễn dịch yếu đi, làn da cũng nhạy cảm hơn nên sẽ không phù hợp.

3. Dưa hấu

Đúng là kỳ kinh nguyệt chị em nên bổ sung thêm nước, cũng dễ thèm đồ ngọt nhưng nếu ăn dưa hấu thì sẽ là lựa chọn sai lầm.

Không phải ai cũng biết rằng dưa hấu có tính hàn thuộc hàng mạnh nhất trong các loại trái cây. Ăn dưa hấu khi đang hành kinh sẽ khiến cơ thể lạnh và yếu hơn. Từ đó làm máu kinh lưu thông kém hơn, rối loạn kinh nguyệt như kỳ kinh bị dài ra hoặc ngắn bất thường.

Đồng thời, dưa hấu lạnh cũng dễ gây ra tình trạng máu đông, máu kinh vón cục. Sau khi thành huyết ứ thì không thể bài xuất được ra ngoài, điều này khiến tử cung tổn thương và hình thành cơn đau dữ dội. Máu chậm lưu thông hơn cũng khiến cả cơ thể uể oải, não bộ hoạt động kém hơn và làm tăng cảm giác đau nhức, tê bì ở các bộ phận khác như ngực, thắt lưng, cơ quan sinh dục, bắp chân.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, ăn nhiều dưa hấu vào kỳ kinh nguyệt còn có thể gây cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Bởi vì dưa hấu cũng chứa nhiều tannin, một hợp chất polyphenolic khá cao có thể ngăn chặn sự hấp thụ carbs từ chế độ ăn uống, góp phần gây ức chế sự hấp thụ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt. Như vậy khiến chị em càng thêm mệt mỏi, khó chịu và đau đớn trong lúc hành kinh.

Một số trái cây phụ nữ nên ăn trong kỳ kinh nguyệt

Để giảm đau bụng kinh cũng như những khó chịu khác trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên ăn một số trái cây sau đây:

- Nho khô: bởi vì nho khô rất giàu sắt cùng vitamin B đồng. Nhờ vậy sẽ bổ sung sắt, giảm các triệu chứng khó chịu vì thiếu sắt khi mất máu.

- Bơ: bởi vì bơ nhiều omega 3, chất xơ và folate giúp giảm đau bụng cũng như cải thiện tâm trạng rất tốt.

- Chuối: chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm đau bụng kinh và đau cơ bắp khi hành kinh.

- Đu đủ: đây là loại trái cây giàu sắt, Beta-carotene, canxi, vitamin A và C. Ngoài giảm đau bụng kinh thì nó còn giúp làm sạch tử cung, giảm bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

- Lựu: quả lựu chứa hàm lượng vitamin C và sắt rất dồi dào, giúp kích thích quá trình sản xuất máu. Nó không chỉ thúc đẩy hành kinh, thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa đạm tốt hơn nhờ chất actinidin. Ăn lựu trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em bớt đau bụng kinh, hấp thụ thức ăn tốt hơn và tránh suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng.

Ngoài ra, chị em có thể ăn thêm rau lá xanh đậm, cá hồi, thịt gà, các loại đậu và uống nhiều nước để trải qua kỳ kinh nguyệt dễ chịu nhất nhé!

Nguồn và ảnh: Sohu, Woman.tvbs, Doctor Family

Theo Phụ nữ Việt Nam Copy link Link bài gốc Lấy link https://phunuvietnam.vn/3-loai-trai-cay-can-tranh-cang-xa-cang-tot-trong-ky-kinh-nguyet-20230215090039186.htm
Nguồn : https://kenh14.vn/3-loai-trai-cay-phu-nu-can-tranh-cang-xa-cang-tot-khi-dang-trong-ky-kinh-nguyet-202302150853125.chn

Chia sẻ Facebook