Song Hye Kyo ăn gì để giảm cân, vóc dáng thon thả như gái đôi mươi

Chia sẻ Facebook

Song Hye Kyo vẫn luôn là mỹ nhân đình đám xứ Hàn. Đã ngoài 40 tuổi nhưng đại sứ Chaumet vẫn sở hữu nhan sắc ngọt ngào, gây chú ý mỗi khi xuất hiện. Trong những sự kiện mới đây, Song Hye Kyo còn gây trầm trồ với vóc dáng thon thả, body săn chắc giúp cô có thể dễ dàng cân đẹp mọi thể loại trang phục. Dưới đây là 5 món ăn giảm cân, tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà Song Hye Kyo yêu thích. Cô luôn ưu ái cho những loại thực phẩm này để giữ được vóc dáng hoàn hảo mỗi khi xuất hiện.

1. Đậu phụ

Song Hye Kyo từng chia sẻ, cô không ăn kiêng quá mức mà chỉ cố gắng tránh ăn những món ăn có hàm lượng calo cao, bổ sung thật nhiều trái cây hoặc các món ăn giàu chất xơ để tạo cảm giác no. Vào bữa sáng và bữa trưa, cô thường ăn no tới 80%. Còn trong bữa tối, cô chỉ ăn đậu phụ mà thôi.

Đậu phụ giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng calo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g đậu phụ có chứa khoảng 76g calo. So với các loại protein từ động vật như thịt heo và thịt bò, đậu phụ có hàm lượng protein tương đương nhưng hàm lượng chất béo thấp hơn. Do đó, đậu phụ có thể được sử dụng để thay thế một phần protein động vật, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cân một cách tự nhiên.

Đậu phụ còn có vị béo tự nhiên, tạo cảm giác no, tránh ăn vặt, hạn chế cơn thèm ăn.

2. Súp bí ngô

Song Hye Kyo từng nhiều lần hé lộ, súp bí đỏ chính là bí quyết giúp cô duy trì làn da trẻ đẹp và vóc dáng thon thả. Bí ngô có chứa hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ. Ước tính 100g bí ngô có chứa khoảng 26g calo, 0,5g chất xơ. Việc ăn bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Thành phần vitamin T (Carnitine) trong bí đỏ còn giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Bí ngô còn là loại quả tự nhiên có thành phần giàu vitamin C, beta-carotene giúp kích thích sản xuất collagen, giảm thiểu nếp nhăn, chống oxy hóa, giảm thiểu tác hại của tia UV, cải thiện kết cấu da. Ngoài ra, bí ngô còn có chứa lutein, zeaxanthin, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Uống nước chanh

Thời trung học, Song Hye Kyo có vóc dáng khá mũm mĩm, béo tròn, nặng đến 70kg. Nhưng sau đó cô đã giảm cân ngoạn mục để trở thành nữ thần nhan sắc như hiện tại. Bên cạnh việc luyện tập thể thao, Song Hye Kyo còn nhờ cậy đến thứ nước uống đặc biệt, đó là nước chanh. Hàng ngày cô sẽ uống 3 lít nước chanh pha loãng, theo tỷ lệ 1/2 quả chanh hòa với 1 lít nước. Nước chanh sẽ giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, đồng thời ngừa lão hóa và giúp da dẻ tươi sáng hơn.

4. Cá hồi

Nữ diễn viên có niềm yêu thích với món cá hồi. Không chỉ có hương vị thơm ngon, cá hồi còn là món ăn hữu ích cho quá trình giảm cân. Thịt cá hồi có chứa omega 3, acid béo, protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa... Các chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, ức chế và giảm thiểu cholesterol. Acid béo omega-3 có trong cá hồi có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài. Cá hồi còn là nguồn bổ sung chất béo và protein lành mạnh cho cơ thể, giúp rút ngắn quá trình giảm cân.

5. Chocolate đen

Chocolate đen nguyên chất được sản xuất bằng cách thêm đường cùng chất béo vào hỗn hợp cacao, bơ cacao nên có hàm lượng đường rất thấp. Do đó, những người ăn kiêng hay hạn chế đường đều có thể ăn chocolate đen mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe.

Thành phần cacao và bơ cacao trong chocolate đen giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Trong chocolate còn chứa chất chống oxy hóa catechins, giúp đốt cháy calo nhiều hơn. 100 kcal chocolate đen chứa 1,7g chất xơ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt hiệu quả.

Chia sẻ Facebook