Nuông chiều “ngũ dục” đang hủy hoại cơ thể bạn

Chia sẻ Facebook

Không ít bạn trẻ hình thành thói quen ăn uống không điều độ, lâu ngày dễ dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa, viêm loét dạ dày, thậm chí là viêm tụy… (Ảnh: PHOUTHONG LOUANGKHOTH/ Shutterstock)

1. Nuông chiều dục vọng ăn uống

Chúng ta thường cả tuần bận rộn với công việc, nhiều lúc còn phải tăng ca, đến một bữa ăn đàng hoàng cũng không có đủ thời gian. Cho nên ngày nghỉ cuối tuần thường sẽ kéo theo vài người bạn chạy nhanh đến quán lẩu ăn uống một bữa ngon cho đã thèm.

Ngày nay, béo phì đã trở thành vấn đề nhức nhối của nhiều bạn trẻ trong xã hội. Bởi vì các bạn thường có thói quen ăn uống quá độ, thả ga, nhưng cái giá phải trả thật quá lớn.

Không ít bạn trẻ hình thành thói quen ăn uống không điều độ, lâu ngày dễ dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa, hơn nữa, để đói bụng quá lâu dần dà sẽ dễ dẫn đến mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm loét dạ dày. Ngoài ra, nó cũng có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm tụy…

Những món ăn vặt yêu thích của giới trẻ như trà sữa, lẩu cay, bánh ngọt, nước ngọt, gà cay … Những thực phẩm khoái khẩu “kích thích vị giác” với vị ngọt, mặn và cay “đậm đà” này thường chứa nhiều muối, nhiều dầu, nhiều đường và quá cay. Trên thực tế, đường cũng giống như thuốc lá và rượu. Nếu bạn ăn chế độ nhiều đường trong thời gian dài, nó có thể hủy hoại toàn bộ cơ thể bạn từ trên xuống dưới: tăng nguy cơ mắc bệnh tim, dễ béo phì và hủy hoại răng.

Ăn quá nhiều muối cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh cao huyết áp, bệnh tim, bệnh thận, đột quỵ và các bệnh khác. Ngoài ra, ăn quá cay còn có thể cản trở quá trình hồi phục ban đầu của bệnh tim mạch, mạch máu não và tổn thương phổi.

2. Nuông chiều dục vọng ham chơi

Đối với những người trẻ nghiện điện thoại di động, điều đầu tiên họ làm vào buổi sáng thức dậy là lướt facebook, instagram, tiktok. Khi ra đường mà quên không có điện thoại di động thì họ sẽ trở nên bồn chồn, khó chịu. Thậm chí khi tụ tập bạn bè thì họ cũng cúi đầu và không ngừng lướt với điện thoại di động. Đây có phải là trạng thái của bạn không?

Có lẽ bạn cũng sẽ lướt facebook hay instagram đến 2-3 giờ sáng, hay “cày” những bộ phim truyền hình dài tập không thể dừng được, bạn luôn tự nhủ với chính mình “xem xong tập này là tập cuối rồi sẽ đi ngủ” …, nhưng bạn lại xem hết tập này đến tập khác, ham muốn khiến bạn không thể buông bỏ chiếc điện thoại xuống để nghỉ ngơi.

Chúng ta không thể phủ nhận những tác hại của việc phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại di động, như dễ dẫn đến mỏi mắt và sinh ra các bệnh về mắt. Nhất là khi xem điện thoại di động trong môi trường tối, chẳng hạn như lướt điện thoại trước khi đi ngủ.

Giữ nguyên một tư thế ngồi trong thời gian dài và chơi với điện thoại quá lâu dễ dẫn đến hình thành cục máu đông trong mạch máu của chi dưới, rất dễ gây ra các bệnh tim mạch cấp tính, phổ biến hơn là bệnh tim mạch dễ gây thuyên tắc phổi cấp tính.

Điện thoại di động có thể là một công cụ tốt và một đối tác tốt, nhưng nếu bạn quá nghiện, nó cũng sẽ khiến bạn khó thoát ra được!

(Ảnh: Thanakorn.P/ Shutterstock)

3. Ham thích thức khuya

Muốn ngủ thì ngủ, không muốn ngủ thì thức cả đêm. Theo báo cáo chỉ số giấc ngủ: Trước khi đi ngủ thường nghiện thức khuya để chơi điện thoại giải tỏa căng thẳng, hơn 60% mọi người cảm thấy rằng họ không ngủ đủ giấc và bị giằng xé giữa thú vui thức trắng đêm và cảm giác tội lỗi vào ban ngày.

Nhiều khi chúng ta luôn nói rằng, thức khuya và làm việc quá giờ sẽ dẫn đến đột tử. Nhưng thực tế nguyên nhân thực sự bên trong là do cơn nghiện chơi điện thoại và game. Chúng ta không thể ngừng thức trắng đêm này qua đêm khác. Thức khuya không chỉ làm giảm sức đề kháng của hệ thống miễn dịch, mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh hô hấp, tiểu đường, ung thư vú, trầm cảm, đột quỵ và các bệnh khác.

Bài báo “Mối quan hệ giữa làm việc và nghỉ ngơi với bệnh tật và tử vong của Ngân hàng sinh học ở Anh” đã chỉ ra rằng: So với những người ngủ sớm dậy sớm, những “cú đêm” không ngủ vào ban đêm, không thức dậy hoặc khó thức dậy vào buổi sáng có nguy cơ “chết sớm” cao hơn. Những người không ngủ vào ban đêm và không thể thức dậy vào buổi sáng này có nguy cơ tử vong cao hơn 10% so với những người đi ngủ sớm và dậy sớm.

4. Thỏa mãn ham muốn tình dục

Những hành vi phóng túng tình dục như quan hệ tình dục bừa bãi, không an toàn, không kiềm chế đã khiến một số bạn trẻ thiếu hiểu biết rơi xuống vực sâu!

Theo báo cáo vào tháng 5/2018, các máy bán bộ dụng cụ xét nghiệm AIDS ẩn danh được đặt tại Đại học Đồng Tế ở Thượng Hải đã bán hết sạch chỉ sau 6 giờ. Năm 2017, 11 trường cao đẳng và đại học bao gồm Đại học Thanh Hoa đã thông báo rằng họ đã bán hết trong vòng 24 giờ.

Tình hình xét nghiệm của nhóm tuổi từ 20 đến 24 cho thấy, tại nhiều phòng khám ngoại trú ở Bắc Kinh, cứ 100 người đến xét nghiệm AIDS thì tỷ lệ lây nhiễm của sinh viên là khoảng 5%. Đối với thanh niên ngoài trường học, tỷ lệ lây nhiễm trên 100 cá nhân trong độ tuổi này cao tới hơn 10%.

Đằng sau những con số này đã phản ánh hành vi tình dục không đúng đắn của giới trẻ và sinh viên ngày nay. Năm 2017, theo các báo cáo khảo sát có liên quan ở Trung Quốc, 20,3% sinh viên đại học cho biết họ đã quan hệ tình dục, nhưng chưa đến 60% sinh viên đại học cho biết họ đã được giáo dục giới tính, 5,3% sinh viên đại học có quan hệ tình dục nhưng không bao giờ sử dụng biện pháp tránh thai và 36,4% trong số họ cho rằng điều đó là không cần thiết.

5. Đắm mình trong sự lười biếng

Nếu có thể ngồi thì tuyệt sẽ không đứng, nếu có thể nằm thì sẽ không bao giờ ngồi. Lười biếng đã trở thành trạng thái bình thường của nhiều bạn trẻ tự ti. Một nghiên cứu do Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho thấy, hơn 1/4 người trưởng thành trên thế giới thiếu tập thể dục, đặc biệt là người trưởng thành ở các nước thu nhập cao là “ít vận động nhất”. Những người thiếu hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, mất trí nhớ và ung thư cao hơn.

“Sự lười biếng giống như gỉ sét, chúng bào mòn con người nhanh hơn lao động. Chiếc chìa khóa phải thường xuyên được sử dụng mới thành ra sáng bóng được”

Nhiều bạn trẻ ỷ vào sức khỏe tốt mà hủy hoại bản thân mình, phóng túng ham muốn vô độ, nhưng thực tế cuối cùng sẽ khiến bạn phải trả một cái giá đắt.

Lập Minh,

“Ngồi xổm” - Bài tập sức khỏe hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất Nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng tư thế ngồi xổm rất giống với tư thế của thai nhi trong bụng mẹ.

Chia sẻ Facebook