Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chia sẻ Facebook

Ca cao

Ca cao giảm cảm giác thèm ăn do có thể điều chỉnh quá trình hấp thụ carbohydrate và quá trình oxy hóa chất béo. Ngoài ra, ca cao còn chứa nhiều dinh dưỡng, một cốc nhỏ chứa 200 kilocalories. Vì vậy, ca cao có thể dùng làm thực phẩm ăn kiêng.

Bạc hà

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Nga Tatyana Zaletova, cảm giác thích thú thức ăn nảy sinh do sự sản sinh của hormone hạnh phúc - endorphin, trong bạc hà có chứa chất giúp tăng hàm lượng endorphin trong cơ thể. Vì vậy, khi ăn bạc hà, tinh dầu bạc hà được giải phóng, làm tăng sản xuất hormone này, não sẽ phản ứng như có một sự kiện vui vẻ nào nó. Cảm giác này có thể thay thế cảm giác vui sướng khi ăn đồ ăn.

Trà xanh

Trà xanh ngăn chặn sự thèm ăn nhờ các chất chống oxy hóa và catechin trong đó. Các chất này giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, nhờ đó giảm cảm gác đói.

Gừng có tác dụng kỳ diệu đối với tiêu hóa và khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng và giúp giảm cân. Quan trọng nhất, gừng có khả năng làm giảm cảm giác đói.

Ớt có chất capsaicin và capsiate làm tăng cảm giác no, đồng thời giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn sau khi ăn.

Quả bơ

Đây là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa nên có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn.

Táo có thể gây kích ứng dạ dày. Cảm giác này dễ bị nhầm lẫn với cảm giác no. Táo cũng chứa nhiều chất xơ và pectin nên kéo dài cảm giác no.

Đậu hũ

Trong đậu có chứa isoflavone nên làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, đậu hũ chứa tương đối ít calo nên rất tốt cho việc giảm cân.

Hạ Thảo

Tin Cùng Chuyên Mục

Những nguyên nhân gây vô sinh chị em thường xuyên mắc phải

icon 0

Một trong những nguyên nhân chính làm cho tỷ lệ vô sinh ở nữ ngày càng gia tăng là do chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Để khắc phục tình trạng này, chị em nên chú ý một số vấn đề dưới đây.

Lần đầu quan hệ không bảo vệ, nhiều bạn trẻ 'ngậm đắng' về sauicon050% người vị thành niên từng quan hệ tình dục trong lần đầu tiên không áp dụng biện pháp bảo vệ. Điều này gây rất nhiều hệ luỵ.

17 tuổi ngực vẫn 'phẳng lì', thiếu nữ băn khoăn tuổi nào mới được nâng ngựcicon0Không chỉ xăm môi, xăm mày, nhấn mí, nâng mũi, gọt cằm… mà phẫu thuật nâng ngực ngày càng được bạn gái trẻ lựa chọn.

Hoại tử bụng do tiêm tan mỡ làm đẹp, spa lý giải nguyên nhân 'trên giời'

icon 0

TS.BS Tú Dung - Tổng Giám đốc một bệnh viện chuyên thẩm mỹ tại TP Hồ Chí Minh, cho biết vừa tiếp nhận trường hợp nữ bệnh nhân bị áp xe hoại tử toàn ổ bụng do tiêm chất tan mỡ làm đẹp.

Nghiện nhậu, cô gái trẻ tá hỏa với lá gan vàng óngicon0Dù là phụ nữ nhưng nhiều chị em cũng 'nghiện nhậu' dẫn tới gan bị tổn thương, thậm chí xơ gan.

Thuốc hồi trinh rao bán trên mạng, có như lời đồn?icon0“Phẫu thuật thì có thể vá lại được, còn dùng thuốc để màng trinh hồi phục lại như ban đầu là không thể”, BS Kim Dung cho hay.

6 loại rau 'thần dược' giúp phụ nữ ‘gọi tuổi xuân về’

icon 0

Hầu hết mọi người đều chọn các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm để che đi những vấn đề về tuổi tác.Tuy nhiên, biện pháp làm đẹp và giữ gìn sức khỏe hiệu quả nhất là can thiệp từ bên trong thông qua đường ăn uống.

Phụ nữ khi tắm nên tránh 4 điều để không mắc bệnh phụ khoa

icon 0

Việc tắm bồn cũng là một loại kiến thức, đặc biệt các bạn nữ nếu tắm vào mùa hè thì cần lưu ý 4 điều nên và không nên để tránh mắc các bệnh phụ khoa.

Sáng sớm, thiếu nữ ngất xỉu trước cửa nhà vệ sinh chỉ vì điều nàyicon0Sau 3 tuần nhịn ăn tối liên tục, An Chi giảm được gần 2kg nhưng hai hôm trước cô đã bất tỉnh ngay khi vừa bước vào cửa nhà vệ sinh...

Để có làn da đẹp, mắt sáng, phụ nữ không thể bỏ qua những thực phẩm nàyicon0Phụ nữ muốn có làn da đẹp thì nhất quyết ăn những thực phẩm dưới đây để làm mờ nếp nhăn và đẹp da, đỡ mỏi mắt.

XEM THÊM BÀI VIẾT

Chia sẻ Facebook