Những hành vi làm ‘tiêu hao dương khí’ ở nam giới, biện pháp tăng cường 'bản lĩnh phái mạnh'

5 thói quen làm suy kiệt sinh lực của nam giới và biện pháp tăng cường 'bản lĩnh phái mạnh'

1. Quan hệ tình dục quá độ

Đối với nam giới, tình dục có lợi, thỏa mãn cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, đời sống tình dục quá độ sẽ khiến nam giới bị làm việc quá sức, dương khí suy giảm kéo theo hàng loạt chứng khó chịu như suy nhược cơ thể, suy nhược tinh thần.

2. Ít vận động

Vận động tạo ra dương khí, chỉ có luyện tập thể dục thể thao mới có thể làm cường dương, nếu không luyện tập thể dục thể thao trong thời gian dài sẽ làm cho quá trình tuần hoàn máu ở các chi bị tắc nghẽn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại dẫn đến suy giảm dương khí, do đó ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

3. Thường xuyên thức khuya

Ban đêm âm dương luân phiên, chỉ khi ngủ âm dương giao hòa tốt mới khóa được dương. Nếu thức quá khuya, cơ thể sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên tồi tệ, có thể cảm thấy rất mệt mỏi.

4. Đi tắm hơi thường xuyên

Nhiều người sẽ chọn xông hơi, nhưng bài tập này không phù hợp với nam giới, vì xông hơi sẽ làm cho cơ thể ở nhiệt độ rất cao, và mọi lỗ chân lông trên cơ thể sẽ nở ra. Trong trường hợp này, năng lượng dương trong cơ thể người bị “tuột đi”, và ở nhiệt độ cao này, tinh trùng của người đàn ông cũng bị ảnh hưởng.

5. Uống nước lạnh vào buổi sáng

Nhiều nam giới uống một cốc nước đá lớn khi thức dậy vào buổi sáng, thực tế điều này không tốt cho cơ thể, dễ gây khó chịu về đường tiêu hóa, cơ thể còn rất nóng khi thức dậy. Uống trực tiếp một cốc nước lạnh, nó sẽ ảnh hưởng đến dương khí của đàn ông.

Ngoài ra, do các yếu tố như cuộc sống mệt mỏi, chế độ ăn uống không hợp lý, tâm trạng không ổn định… cũng sẽ tác động nhất định đến sự phát triển của dương khí.

Một số biện pháp giúp tăng cường dương khí

1. Bổ sung dinh dưỡng bảo vệ thận

Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không thể đào thải các chất độc hại và nhân purin ra khỏi cơ thể dẫn đến lượng axit uric tăng quá cao sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Lúc này, chúng ta cần bổ sung thêm chất pleiotropin có tác dụng làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của men xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt tính của adenosine deaminase trong huyết thanh, từ đó ngăn ngừa sự hình thành bệnh gút.

Bổ sung PAC lâu dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp và đảo ngược hoạt động của bệnh gút.

Ngoài ra, những người thường xuyên giao du, uống rượu, nhiều muối và nhiều dầu mỡ, axit uric cao và có các vấn đề về khớp cũng cần điều chỉnh và bổ sung lâu dài, không những có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận, mà còn nâng cao khả năng trao đổi chất của thận, tránh tích tụ nhân purin, duy trì hoạt động của thận và xương khớp.

2. Thực hiện 5 điều này thường xuyên có thể giúp bổ sung năng lượng dương

Trước hết, bạn phải có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya.

Thứ hai, cố gắng tắm nắng nhiều hơn. Tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn có thể giúp cơ thể hấp thụ năng lượng dương trong ánh nắng mặt trời, nhưng để tránh bị cháy nắng, hãy đội mũ, đeo kính râm, ... khi phơi nắng.

Thứ ba, bạn có thể ngâm chân thường xuyên hơn, ngâm chân có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, để khí… trong cơ thể được lưu thông thuận lợi, có lợi cho dương khí của đàn ông.

Thứ tư, có thể ăn nhiều thức ăn bổ dương như tỏi tây, thịt cừu, long nhãn và thường ăn ít đồ đá để tránh làm tổn thương dạ dày và dương khí;

Thứ năm, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng và cường dương. Tập luyện nên được thực hiện theo từng giai đoạn, bắt đầu ở cường độ thấp, sau đó từ từ thích nghi, sau đó tăng dần lên.

Hạ Thảo

Tin Cùng Chuyên Mục

Lòng xào dưa là món ăn 'khoái khẩu' nhưng nhóm người nào tuyệt đối không nên đụng đũa?

icon 0

Lòng xào dưa, lòng lợn là món ăn 'khoái khẩu' của nhiều người đang trở thành hot trend trên mạng xã hội những giờ qua. Nhưng món ăn này có phải ai cũng có thể ăn thả phanh?

Để vợ 'cầm cương', quý ông 'ngã ngựa'icon0Hai vợ chồng quần áo xộc xệch đi vào viện trong tâm trạng lo lắng vì 'vùng kín' của chồng tím thâm như quả cà.

Chuyên gia nói gì về 'cơn lốc' trà sữa, món đồ uống 'vạn người mê'?

icon 0

Trà sữa không chỉ gây nghiện cho giới trẻ, thậm chí người lớn tuổi cũng nghiện nó. Trà sữa không có hại nhưng dùng không hợp lý lại ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đắp thứ ‘vứt đi’ này lên rốn trước khi đi ngủ giải quyết được rất nhiều rắc rối về sức khỏe của phụ nữicon0Vỏ cam có rất nhiều công dụng mà có thể bạn chưa biết, điển hình như những công dụng 'thần kỳ' dưới đây.

Loại quả bán đầy chợ không chỉ tốt cho tiêu hoá mà còn giảm nguy cơ đột quỵ

icon 0

Na chứa một số hợp chất trong đó có kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp cao ở những người bị bệnh tăng huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Ho ra máu, đi khám phát hiện cành cây dài 6,5cm trong ngực suốt 14 năm

icon 0

Chàng trai 22 tuổi luôn bị sốt, ho ra máu nhưng không tìm ra bệnh gì. Khi lên Hà Nội kiểm tra mới biết thủ phạm là cành cây dài 6,5cm trong ngực suốt 14 năm.

Ăn cháo nấu ấu tẩu, 30 phút sau nữ bệnh nhân suy tim, phù phổi cấp

icon 0

Khoa Hồi sức tích cực – Chống độc Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang tiếp nhận bệnh nhân Bùi Thị Hồng K. 40 tuổi, trú tại thành phố Tuyên Quang vào viện do tình trạng ngộ độc ấu tẩu.

Điện quang can thiệp cứu nhiều bệnh nhân 'hết cửa' chữa

icon 0

Có những trường hợp khối u không thể mổ được thì chuyên ngành điện quang sẽ giúp người bệnh và thực tế bệnh nhân ung thư gan sống tới 20 năm đã có.

Ngủ nền nhà, bé 13 tuổi bị rắn cạp nia cắn nguy kịch, bệnh viện hết huyết thanh đặc trị

icon 0

PGS.TS.BS Phạm Văn Quang, Trưởng khoa Hồi sức tích cực và chống độc, Bệnh viện Nhi đồng 1 cho biết đơn vị vừa cấp cứu một trường hợp bệnh nhi bị rắn cắn nguy kịch.

Chân nở hoa như súp lơ, 'thủ phạm' từ loài virus quen thuộc, ẩn cả ở mặt sàn nhà

icon 0

Mụn cóc do virus HPV gây ra, chúng có thể mọc ở tay, chân và các cơ quan khác trong cơ thể, nhưng mụn cóc ở chân hay gặp nhất vì chân tiếp xúc với virus nhiều hơn.

XEM THÊM BÀI VIẾT