Nghiên cứu mới tìm ra kiểu không gian sống có thể khiến bạn trẻ ra 2,5 tuổi

Chia sẻ Facebook

Tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Sống gần nhiều cây xanh hơn có thể giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thực của mình”. (Ảnh: WeAre/ Shutterstock)

Không gian xanh giúp tĩnh tâm, làm chậm quá trình lão hóa

Một điều rất đáng tiếc đó là cùng với việc nền kinh tế xã hội hiện đại ngày càng tiến bộ, công thương nghiệp phát triển, môi trường tự nhiên cũng bị tàn phá theo, khiến không gian xanh bị thu hẹp.

Thực chất, không gian xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ngoài việc giúp chống nóng, phát huy đa dạng sinh học, thì các công viên, không gian xanh trong đô thị cũng giúp con người cảm thấy ổn hơn, bình tĩnh và hạnh phúc hơn. Ngoài ra, thường xuyên tiếp xúc với không gian xanh cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa thể chất, những người được tiếp cận với không gian xanh sẽ trẻ hơn về mặt sinh lý trung bình 2,5 năm so với những người không được tiếp cận.

Kyeezu Kim, tác giả chính của nghiên cứu và là học giả sau tiến sĩ tại Trường Y khoa Feinberg thuộc Đại học Northwestern, cho biết: “Sống gần nhiều cây xanh hơn có thể giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thực của mình”.

Trên thực tế, trước đây người ta đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với không gian xanh có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn và tỷ lệ tử vong thấp hơn, có thể làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.

Người ta cho rằng điều này là do có nhiều hoạt động thể chất và tương tác xã hội hơn, nhưng liệu các công viên có thực sự làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào hay không vẫn chưa rõ ràng.

Để làm rõ câu hỏi này, nhóm nghiên cứu đã xem xét yếu tố “methyl hóa DNA” . Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng “đồng hồ biểu sinh” (còn được gọi là “đồng hồ lão hóa” ), sử dụng dữ liệu methyl hóa DNA để ước tính tuổi sinh học, là một chỉ số tốt để dự đoán các tình trạng sức khỏe như ung thư, bệnh tim mạch và chức năng nhận thức. Đây được xem là một thước đo tuổi chính xác hơn so với năm dương lịch.

Trong suốt 20 năm từ 1986 đến 2006, tiến sĩ Kim và các đồng nghiệp đã theo dõi hơn 900 người da trắng và người Mỹ gốc Phi ở 4 thành phố của Mỹ: Chicago, Birmingham, Minneapolis và Oakland. Hình ảnh vệ tinh được sử dụng để đánh giá nơi các đối tượng sống và thảm thực vật xung quanh, cũng như khoảng cách đến các công viên và dữ liệu này được ghép nối với các mẫu máu được lấy sau 15 và 20 năm tham gia nghiên cứu để xác định tuổi sinh học của họ.

Nhóm nghiên cứu đã thiết lập mô hình thống kê để đánh giá và kiểm soát các biến số có thể ảnh hưởng đến kết quả như trình độ học vấn, thu nhập và các yếu tố hành vi như hút thuốc lá. Họ phát hiện ra rằng những người có nhà được bao quanh bởi 30% cây xanh trong bán kính 5 km trung bình trẻ hơn 2,5 tuổi về mặt sinh học so với những người có nhà được bao quanh bởi 20% cây xanh.

Tuy nhiên, lợi ích này không giống nhau ở tất cả mọi người, tuổi sinh học của những người Mỹ gốc Phi có nhiều không gian xanh hơn chỉ trẻ hơn 1 tuổi, trong khi người da trắng trẻ hơn 3 tuổi.

Tiến sĩ Kim lưu ý:

“Các yếu tố khác, chẳng hạn như căng thẳng, chất lượng của không gian xanh xung quanh và các hỗ trợ xã hội khác, có thể ảnh hưởng đến lợi ích của không gian xanh đối với quá trình lão hóa sinh lý.”

Điều chỉnh lối sống là cách tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa

(Ảnh: Dragon Images/ Shutterstock)

Thực ra lão hóa là quy luật phát triển tự nhiên của cuộc sống, mỗi người cần bình tĩnh đón nhận sự thật này. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa, bao gồm: hút thuốc, uống rượu, thức khuya trong thời gian dài , áp lực tâm lý cao, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống không điều độ, v.v.

Do đó, để ngăn ngừa lão hóa, bạn có thể:

Đi ngủ sớm dậy sớm, không thức khuya, bỏ thuốc lá, hạn chế bia rượu. Ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều hòa áp lực, tập thể dục điều độ, tăng cường thể lực.

Thuần Anh, Vision Times

Vì sao phụ nữ Nhật càng ăn càng giảm cân? Phụ nữ Nhật càng ăn càng giảm cân, kỳ thực, sự thon thả của phụ nữ đến từ việc lựa chọn nguyên liệu và cách ăn uống đều rất kỹ lưỡng.

Chia sẻ Facebook