Mỹ nhân Hoa Ngữ giảm 12kg 1 tháng: Uống nước theo giờ và áp dụng "1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều"

Là một trong số những diễn viên nhận được nhiều sự yêu mến qua các bộ phim của màn ảnh Hong Kong, Chung Hân Đồng luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Ở tuổi 41, cô nàng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng.

Lên lịch uống nước hàng ngày

Chung Hân Đồng từng chia sẻ, bản thân cô khá bận rộn với lịch trình công việc dày đặc, điều đó khiến cô thường xuyên quên uống nước. Sau khi thấy làn da xuống cấp, vóc dáng không còn thon thà, cô đã lên lịch trình uống 7 cốc nước lọc mỗi ngày không tính nước trái cây, trà hay cafe… Mỗi lần cô sẽ uống khoảng 200ml, người đẹp Hong Kong cũng khuyến khích chị em nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ phòng để đảm bảo chất lượng.

Sau khi thức dậy, nữ diễn viên sẽ bắt đầu ngày mới với 1 ly nước lọc, giúp bổ sung độ ẩm cần thiết sau một đêm dài. Đến 9 giờ, cô uống nước để giúp cho cơ thể đào thải độc tố, làm sạch cặn bã tích tụ trong cơ thể. Chung Hân Đồng cũng cho rằng uống nước vào khung giờ này sẽ giúp cơ thể được tỉnh táo và có năng lượng phấn khởi cho một ngày dài làm việc.

Trước khi bắt đầu vào bữa ăn trưa, cô nàng sẽ uống một ly nước trước 15-20 phút nhằm hạn chế lượng đồ ăn vào bữa trưa cũng như tạo cảm giác no lâu.

Sau bữa ăn trưa 1 tiếng, Chung Hân Đồng sẽ uống một ly nước nhằm hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt hơn, đối với các cô nàng nào đang rơi vào tình trạng buồn ngủ, mất tập trung thì bạn có thể uống ngay một cốc nước mát vào thời điểm này.

Bên cạnh các bữa phụ thì việc uống nước vào khung giờ chiều sẽ giúp Chung Hân Đồng giảm cảm giác thèm ăn và thêm năng lượng làm việc. Đến tối, Chung Hân Đồng sẽ uống một cốc nước trước bữa tối để giúp no bụng và hạn chế được mệt mỏi. Nhờ thế, việc giảm cân cũng dễ dàng đồng thời có được làn da săn chắc, căng mịn.

Sau bữa tối, Chung Hân Đồng sẽ uống nước ở bất cứ khi nào mà cơ thể thấy khát nhưng hạn chế uống sát giờ đi ngủ để tránh trường hợp phù nề vào ngày hôm sau. Ngoài ra, việc uống nước thời điểm này còn giúp lưu thông máu tốt hơn.

"1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều"

Cô nàng còn duy trì nguyên tắc ăn uống khoa học "1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều" đó là bỏ đường, ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau xanh củ quả. Việc bỏ đường ra khỏi khẩu phần ăn là rất quan trọng. Một khi loại bỏ đường ra khỏi những món ăn, cơn đói của bạn sẽ được điều chỉnh lại, bạn cũng sẽ cảm thấy cơ thể ít muốn ăn hơn.

Nữ minh tinh cũng nhắn nhủ chị em nên ăn ít tinh bột và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và muối. Mà thay vào đó là hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, củ quả và dành nhiều thời gian để tập luyện. Nhờ vậy mà chỉ sau một thời gian ngắn, nữ diễn viên đã giảm được gần 12kg và lấy lại được vòng eo con kiến như hiện tại.