Mặc ai cắt tinh bột, H'Hen Niê ăn mỗi ngày vẫn giữ được dáng chuẩn

H'Hen Niê - Nàng Hậu sở hữu body được ví von như tranh vẽ

H'Hen Niê là một trong những nàng Hậu sở hữu body ấn tượng nhất nhì làng hương sắc Việt. Ngắm nhìn những hình ảnh khoe vóc dáng của cô, dân tình không khỏi trầm trồ xuýt xoa.

Thậm chí, body của H'Hen Niê còn được khen đẹp như tranh vẽ vì 3 vòng quá đỗi chuẩn mực. Nhất là vòng eo thon và khung hông nở nang, tạo nên đường cong chữ S cực kỳ ấn tượng.

Hình thể của H'Hen Niê được người hâm mộ đánh giá cao. Ảnh: H'Hen Niê

Cận cảnh vòng eo săn chắc, hiện rõ múi bụng của nàng Hậu. Ảnh: H'Hen Niê

So với thời điểm mới đăng quang Hoa hậu, H'Hen Niê của hiện tại thăng hạng sắc vóc thấy rõ. Đặc biệt, body của cô ngày một săn chắc, vòng nào ra vòng nấy... đúng chuẩn như câu "ngọc càng mài càng sáng".

H'Hen Niê thăng hạng sắc vóc thấy rõ qua thời gian. Ảnh: H'Hen Niê

Không cắt giảm tinh bột vẫn giữ được dáng chuẩn

Chia sẻ bí quyết nâng cấp vóc dáng, H'Hen Niê cho biết cô không hề cắt giảm tinh bột hay kiêng khem khắt khe như nhiều người nghĩ. Cụ thể, khẩu phần ăn mỗi ngày của cô vẫn có cơm trắng và nhiều loại thức ăn khác nhau. Tuy nhiên, H'Hen Niê khá hạn chế thực phẩm dầu mỡ, cô thường ăn rau củ luộc và đồ hấp.

Khẩu phần ăn của H'Hen Niê luôn có các loại rau củ luộc. Ảnh: H'Hen Niê

Nàng Hậu ăn cơm cùng những loại thức ăn không dầu mỡ. Ảnh: H'Hen Niê

H'Hen Niê cũng cho biết cô rất thích ăn cơm và sau mỗi lần nạp nhiều tinh bột, nàng Hậu sẽ tập luyện chăm chỉ hơn. H'Hen Niê cũng khẳng định vận động mới là yếu tố mấu chốt giúp cô sở hữu hình thể như mong muốn.

H'Hen Niê yêu thích vận động và những bài tập tại phòng gym giúp cô giữ được vóc dáng cân đối dù ăn tinh bột mỗi ngày. Ảnh: H'Hen Niê

Chia sẻ cụ thể hơn những bài tập mà bản thân áp dụng, H'Hen Niê cho biết cô thường chạy bộ vào mỗi buổi sáng để củng cố sức bền và giảm mỡ toàn thân. Ngoài ra, người đẹp sẽ đến phòng gym và áp dụng những bài tập như squat, jumping jacks, gập bụng,  plank...

H'Hen Niê kiên trì tập luyện đều đặn. Ảnh: H'Hen Niê

Nhắn nhủ đến các chị em, H'Hen Niê khuyên: "Tập đều các bộ phận, các nhóm cơ trên cơ thể. Nên tập khoảng hơn một tiếng cho gym mỗi buổi vì nếu tập ít quá cơ thể chưa kịp đốt năng lượng, giảm mỡ. Khi mới tập, các bạn nên tập nhẹ nhàng và tăng độ khó để không bị đau/căng cơ hoặc bị ám ảnh về vận động".

Nàng Hậu tập từ nhà ra đến phòng gym. Ảnh: H'Hen Niê

Ăn xong hạn chế ngồi, nằm

Một tuýp khác giúp H'Hen Niê sở hữu vòng eo thon gọn đó là ăn xong hạn chế nằm và ngồi. Cụ thể, người đẹp cho biết: "Một số nguyên tắc Hen phải giữ để bụng dưới không tròn tròn, nhô nhô là ăn xong không ngồi, hạn chế chất ngọt vì bụng dưới và nọng cằm thích chất ngọt lắm.

Trước các buổi chụp mặc trang phục lụa hay áp tắm thì không uống quá nhiều nước. Ngoài lúc tập ở phòng gym, cứ nằm mà chưa ngủ, Hen sẽ đưa chân lên tập kiểu xe đạp".

Ăn uống, tập luyện và tuân thủ những nguyên tắc đặt ra, H'Hen Niê có được vóc dáng như mong muốn. Ảnh: H'Hen Niê

Vóc dáng chuẩn không cần chỉnh là thành quả nỗ lực của H'Hen Niê. Ảnh: H'Hen Niê

Có thể thấy, bí quyết tập luyện và ăn uống để giữ dáng của H'Hen Niê không hề khó thực hiện. Nếu chị em kiên trì hướng đến mục tiêu vóc dáng đẹp, chắc chắn sẽ thực hiện được. Hơn nữa, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và ăn uống healthy rất tốt cho sức khỏe.

Ngày nay, với nhịp sống bận rộn, nhiều người thường bỏ bê việc tập luyện khiến sức khỏe dễ xuống dốc. Mỗi ngày hãy cố gắng dành khoảng 30 phút - 1 tiếng đồng hồ để tập luyện sẽ giúp cơ thể thay đổi đáng kể.

Thực tế cũng cho thấy không có gì tự nhiên mà đẹp, các mỹ nhân Vbiz sở hữu body ấn tượng cũng nhờ chăm chỉ tập luyện đều đặn và thực hiện chế độ ăn uống khoa học.

Xem thêm thông tin về sao Việt được cập nhật tại YAN ! Ngoài ra, bạn có thể tham gia cộng đồng Chị gái A+ - Nơi có những thông tin và chia sẻ bổ ích giúp chị em phụ nữ hiện đại, tự tin và xinh đẹp hơn mỗi ngày.

Những thông tin về sao Việt sẽ được cập nhật tại YAN! Ngoài ra, bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng đọc tin của Yan.vn để không bỏ lỡ các tin tức giải trí và đời sống nhé! Tải app TẠI ĐÂY !

NÀNG NÊN BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN TỪ ĐÂU?

Để có được vóc dáng khỏe đẹp, tập luyện là yếu tố cần thiết. Nhưng với những người mới bắt đầu phải tập luyện từ đâu và như thế nào mới hợp lý.

Thứ nhất, hãy khởi động trước khi bước vào bài tập. Thứ hai, đừng vội vàng, hãy thực hiện những bài tập cơ bản trước khi bước vào nâng cao. Thứ ba, giữ tâm thế thoải mái nhất khi tập luyện.