Loại rau thần kỳ hơn thuốc ngủ, dễ mua, dễ trồng

Nếu bạn ăn loại rau này hai lần mỗi ngày, bạn có thể say giấc nồng đến sáng.

Đó là rau diếp, một loại rau dễ trồng, dễ mua, dễ ăn. Có nhiều cách để ăn rau diếp như ăn sống hoặc nấu đều ngon.

Món rau diếp xào tỏi cực kỳ hấp dẫn...

....Có thể cuốn thịt

...Hay làm gỏi cuốn đều ngon

Điều quan trọng nhất là rau diếp có vai trò nhất định trong việc bảo vệ giấc ngủ, đối với nhiều bạn trẻ cảm thấy căng thẳng và dễ bị mất ngủ về đêm thì nên ăn nhiều món rau này.

Rau diếp (Lactuca sativa) là một loại thảo mộc thuộc họ Compositae có giá trị trong y học từ xưa đến nay. Lactucopicrin và lactucin là các hợp chất hoạt động chính của lactucarium có trong rau diếp có đặc tính an thần, giảm đau và giúp thư giãn.

Đặc biệt, lactucin được xem là chất chủ yếu an thần bao gồm cả tác dụng thúc đẩy giấc ngủ.

Các chất chiết xuất từ hạt và lá có nguồn gốc từ rau diếp cải thiện giấc ngủ rõ rệt do có chứa các chất chống oxy hóa pentobarbital – một chất được dùng để điều trị mất ngủ ngắn hạn.

Vì vậy, nếu bạn bị mất ngủ, chỉ cần dùng rau diếp để chế biến các món ăn hàng ngày hoặc lấy một ít rau diếp chần sơ qua nước sôi trong khoảng 5 phút. Sau đó uống cốc nước rau diếp ấm đó trước khi đi ngủ 20 phút là bạn đã có một đêm ngon giấc.

Hạ Thảo

Tin Cùng Chuyên Mục

Nghiện nhậu, cô gái trẻ tá hỏa với lá gan vàng óngicon0Dù là phụ nữ nhưng nhiều chị em cũng 'nghiện nhậu' dẫn tới gan bị tổn thương, thậm chí xơ gan.

Thuốc hồi trinh rao bán trên mạng, có như lời đồn?icon0“Phẫu thuật thì có thể vá lại được, còn dùng thuốc để màng trinh hồi phục lại như ban đầu là không thể”, BS Kim Dung cho hay.

Rượu rắn, bìm bịp uống rất tanh nhưng cố vì 'một người uống, hai người vui'

icon 0

Từ trước tới nay các sản phẩm giúp cải thiện sinh lý luôn được các quý ông săn lùng và đặc biệt là các loại rượu rắn, rượu bìm bịp, tắc kè…

Cắt bỏ khối u buồng trứng ‘khủng’ cho bà cụ 85 tuổiicon0Các bác sỹ Trung tâm Y tế huyện Tân Kỳ (Nghệ An) vừa phẫu thuật thành công khối u buồng trứng 'khủng' cho một bệnh nhân 85 tuổi.

Biện pháp ăn uống giúp ‘trường sinh bất lão’

icon 0

Mỗi thức ăn đều có tác dụng riêng trong việc phòng bệnh và tăng cường sức khỏe. Hãy nghiên cứu các biện pháp ăn uống sau đây để tăng cường sức khỏe toàn diện.

Bí quyết giúp Nhật Bản có tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới

icon 0

Ở Nhật Bản cũng có nhiều đồ ăn ngọt và thức ăn nhiều calo, nhưng tại sao tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới? Sau đây là những biện pháp của người Nhật mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng.

Chẩn đoán ung thư gan đa ổ trả về nhưng sự thật bật ngửa do loại ký sinh ở trong rau nhiều người vẫn ăn

icon 0

2 trường hợp bị chẩn đoán ung thư gan đa ổ trả về nhà chờ chết, gia đình thuê xe cứu thương chở đến gặp GS Đề thì phát hiện do sán lá gan lớn và chữa khỏi.

Bộ Y tế khẳng định đồng tính không phải là bệnh, không cần 'chữa', không cách nào thay đổi

icon 0

Trước thông tin phản ánh hiện nay một số cơ sở khám bệnh, chữa bệnh và một số bác sĩ tự nhận là chữa khỏi bệnh đồng tính, Bộ Y tế khẳng định đồng tính hoàn toàn không phải là bệnh, nên không thể 'chữa', không cần 'chữa'...

Bà bầu 26 tuần vỡ tử cung vẫn sinh con khoẻ mạnhicon0Đang mang thai ở tuần 26 thì bị vỡ tử cung nhưng sản phụ 35 tuổi may mắn được các bác sĩ khâu phục hồi tử cung để nuôi dưỡng thai.

Người trẻ suy thận, suy tim… sống cùng 'kẻ giết người' mà không biết

icon 0

Trước đây cao huyết áp chỉ xuất hiện ở người trên 65 tuổi thì hiện tại nhiều người từ 35 đến 55 tuổi đã mắc bệnh này thậm chí khi biến chứng nặng mới được phát hiện.

XEM THÊM BÀI VIẾT