Giáo sư 80 tuổi có xương răng tốt như thanh niên nhờ ăn nhiều trái cây

Cách đây không lâu, giáo sư Su Qingsen không may bị ngã, phải đi viện khâu 7 mũi ở miệng và cơ thể bị trầy xước nhiều. Thế nhưng các kiểm tra xương, răng lại không có vấn đề gì, thậm chí bác sĩ điều trị còn tỏ ra kinh ngạc khi biết giáo sư Su đã 80 tuổi mà hàm răng vẫn nhai tốt, không đau nhức, ê buốt hay bị rụng răng như nhiều người lớn tuổi khác.

Giáo sư Su Qingsen năm nay đã 80 tuổi nhưng vẫn rất minh mẫn, khỏe mạnh. Ảnh: Sohu

Giáo sư Su Qingsen tin rằng các thói quen lành mạnh chính là “chìa khóa” giúp cơ thể trẻ khỏe hơn nhiều so với tuổi thật. Bao gồm chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ và ăn uống thanh đạm.

Sinh hoạt điều độ

Giáo sư Su Qingsen luôn đi ngủ sớm và dậy sớm để duy trì tinh thần tỉnh táo, minh mẫn. Ở tuổi 80, ông vẫn có thể đọc sách, làm một số việc nhà, nghiên cứu khoa học và tham gia giảng dạy bán thời gian để tương tác cùng sinh viên. Bên cạnh đó, giáo sư Su còn thích tập thể dục và đi dạo để tăng sức bền.

Đi ngủ sớm và dậy sớm giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Ảnh minh họa: Genk

Chú trọng rèn luyện thể chất ngay từ khi còn trẻ rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa: NTAK

Vợ diễn viên Quý Bình mang con 1 tuổi đi làm: Giảm 10 ký vẫn trẻ trung dù U50, ăn Tết xa chồng

Nấu ăn đúng cách

Vợ chồng giáo sư Su luôn chú trọng lựa chọn nguồn thực phẩm sạch và tươi ngon, họ thường đặt hàng ở các shop online đáng tin cậy. Thực phẩm mua về phải được rửa rất sạch sẽ mới đem đi chế biến, tuy hơi mất thời gian nhưng hai vợ chồng đều xem đó là quy tắc cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe.

Bữa ăn của gia đình giáo sư Su Qingsen cũng toàn các món luộc, hấp, chần, chiên sơ, không nêm nếm gia vị phức tạp, đặc biệt không dùng bột ngọt hay hạt nêm công nghiệp. Mỗi bữa, các thành viên đều chỉ ăn vừa đủ để tránh khiến hệ tiêu hóa bị quá tải.

Họ nói không với đồ ngọt công nghiệp, các món ăn nhiều dầu mỡ hoặc nhiều gia vị. Ảnh minh họa: Huỳnh Như

Vợ chồng giáo sư Su Qingsen luôn rửa thực phẩm rất kỹ lưỡng. Ảnh minh họa: ĐMX

Ưu tiên tiêu thụ rau củ quả

Giáo sư Su Qingsen thường ăn sáng bằng bột yến mạch cùng một số loại trái cây mà ông ưa thích. Ngoài ra, vợ ông cũng luôn để sẵn trái cây ở phòng khách hoặc trên bàn ăn để cả hai có thể ăn bất cứ lúc nào. Thay vì dùng nước ép thì giáo sư Su Qingsen thích ăn trái cây trực tiếp, để cơ thể hấp thu trọn vẹn hương vị và chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, giáo sư Su Qingsen còn có thói quen uống trà mỗi ngày để thanh lọc cơ thể. Loại trà ưa thích của ông là trà ô long, được xem là loại trà rất có lợi cho sức khỏe, nhất là tốt cho tim mạch, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa.

Yến mạch mix trái cây và các loại hạt là bữa sáng quen thuộc của giáo sư Su Qingsen. Ảnh minh họa: BHX

Giáo sư Su Qingsen xem trái cây là "nguồn sống" của mình. Ảnh minh họa: Any Lane

Uống trà rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa: DIY Home

Nếu bạn cũng đang muốn cải thiện sức khỏe của bản thân thì hãy thử áp dụng các bí quyết của giáo sư Su Qingsen. Bên cạnh đó, nếu biết thêm phương pháp rèn luyện sức khỏe hữu ích nào khác thì đừng quên chia sẻ với mọi người vào mục bình luận bên dưới nhé.

Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!

CỤ BÀ U80 SỞ HỮU BODY SĂN CHẮC NHỜ KIÊNG ĐƯỜNG, NHÂM NHI RƯỢU

Ngoài giáo sư Su Qingsen thì cách đây không lâu, câu chuyện về bà Carolyn Hartz, dù đã 74 tuổi nhưng vẫn có thể chơi tennis không thua kém gì thanh niên làm mọi người rất ngạc nhiên và ngưỡng mộ.

Suốt 40 năm qua, bà Carolyn Hartz luôn dành thời gian để ngồi thiền mỗi ngày, kiêng dùng đồ ngọt, đồng thời ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Bà Carolyn khẳng định, sự lạc quan, yêu đời và thái độ sống chính là yếu tố quyết định vẻ ngoài trẻ trung hiện tại của mình.