Diệp Lâm Anh giữ eo sau 2 lần sinh nở bằng những bộ môn dễ tập

Diệp Lâm Anh nổi tiếng là mỹ nhân xinh đẹp và gợi cảm của showbiz Việt. Ở tuổi ngoài 30, đồng thời là mẹ của 2 nhóc tì, mỹ nhân này vẫn duy trì phong độ sắc vóc đáng gờm. Đặc biệt, body của cô là niềm khao khát của nhiều chị em sau sinh.

Theo đó, body của Diệp Lâm Anh được nhận xét có da có thịt chứ không gầy mảnh như một số mỹ nhân khác. Quan trọng là tổng thể trông rất săn chắc, khỏe khoắn và vòng nào ra vòng nấy, tạo đường con chuẩn S.

Sắc vóc Diệp Lâm Anh bén ngót sau 2 lần sinh nở. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Song, không có gì tự nhiên mà đẹp, Diệp Lâm Anh cũng như bao mẹ bỉm sữa khác đều từng đau đầu vì chuyện vóc dáng sau sinh. Sau đó, nhờ kiên trì tập luyện nhiều bộ môn kết hợp, cô mới lấy lại được body như ý.

Tập vũ đạo

Một trong những bộ môn Diệp Lâm Anh cực kỳ yêu thích chính là tập vũ đạo. Vốn xuất phát điểm là dân nhảy, mỹ nhân sinh năm 1989 chọn bộ môn này để đốt calo hiệu quả.

Trên thực tế, tập vũ đạo cũng được coi là một cách tập cardio giúp đốt mỡ toàn thân. Nhất là vòng 2 sẽ được cải thiện thấy rõ sau quá trình tập luyện kiên trì.

Tập vũ đạo giúp tác động vào các nhóm cơ trên toàn thân. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Chưa kể, khi tập luyện vũ đạo, tinh thần cũng sẽ trở nên thoải mái và sảng khoái hơn nhờ âm nhạc. Đây cũng là một trong những lý do đặc biệt khiến Diệp Lâm Anh gắn bó với bộ môn này suốt những năm qua.

Diệp Lâm Anh giữ được eo thon cũng nhờ công lớn tập vũ đạo đều đặn. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Đạp xe

Ngoài tập vũ đạo, trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh còn thường xuyên chia sẻ hình ảnh đạp xe ngoài trời. Bộ môn này giúp cô vừa tận hưởng được không gian bên ngoài vừa cải thiện vóc dáng.

Đạp xe là một trong những bộ môn giúp đốt cháy calo và làm cơ thể trở nên săn chắc hơn. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Đặc biệt, đạp xe sẽ giúp tạo đùi mật ong quyến rũ. Và bí quyết là hãy đạp chậm trong vài phút đầu để khởi động, sau đó tăng tốc dần. Lưu ý, thời gian đạp khoảng 45 đến 60 phút một ngày là lý tưởng nhất.

Diệp Lâm Anh đầu tư những chiếc xe đạp thể thao phù hợp. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Chạy bộ

Chạy bộ cũng là một trong những thói quen thường thấy của Diệp Lâm Anh. Cụ thể, cô thường tập luyện vào sáng sớm hoặc buổi chiều, tùy thuộc vào lịch trình công việc mỗi ngày.

Khoác lên mình những bộ đồ tập co giãn tốt và mang giày thể thao êm chân, Diệp Lâm Anh tập luyện đạt được kết quả tốt hơn. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Các chị em trong quá trình chạy bộ nếu cảm thấy đuối sức, có thể giảm tốc độ và chuyển sang đi bộ. Đặc biệt, nên để gót chân tiếp đất trước rồi mới đến mũi chân như vậy sẽ giúp phần bắp chân săn chắc hơn.

Diệp Lâm Anh chăm chỉ tập luyện để nâng cao sức khỏe và duy trì body lý tưởng. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Có thể thấy, Diệp Lâm Anh gắn bó với những bộ môn tập luyện rất gần gũi và dễ thực hiện. Chị em nếu muốn cải thiện vóc dáng, đừng ngại học theo những bài tập của mỹ nhân này vì vừa dễ tập lại mang đến hiệu quả cao.

Diệp Lâm Anh yêu thích các môn vận động ngoài trời. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Thời điểm mang thai hai bé Boorin và B.Boy, mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn giữ được body thon thả và quyến rũ. Nói về bí quyết của mình, Diệp Lâm Anh cho biết: “Mọi người hỏi sao em bầu mà body gọn và vẫn nhanh nhẹn thế?

Đơn giản thôi ạ, bầu nhưng em vẫn tập thể dục bình thường kể cả squat (cái này là bác sĩ khuyên). Tập cho nhịp tim khỏe mạnh, cơ thể săn chắc… Có sức khỏe tốt để hoàn thành công việc. Nên lúc nào cũng thấy vui vẻ, lạc quan và tràn đầy sinh lực cả nhà ạ!”.

Diệp Lâm Anh tập luyện thể dục thể thao ngay cả khi bầu bí. Ảnh: Diệp Lâm Anh

Duy trì chế độ tập luyện đều đặn và bài bản, Diệp Lâm Anh sở hữu body lý tưởng cũng là lẽ đương nhiên. Vậy mới nói, đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, muốn sở hữu vóc dáng thon thả và vòng nào ra vòng nấy, việc tập luyện chắc chắn không thể thiếu trong lịch trình sinh hoạt mỗi ngày. Giống như Diệp Lâm Anh, dù cuộc sống và công việc lắm bộn bề, cô vẫn dành thời gian tập thể dục nâng cao sức khỏe và làm đẹp cho bản thân.

Xem thêm thông tin về sao Việt được cập nhật tại YAN ! Ngoài ra, bạn có thể tham gia cộng đồng Chị gái A+ - Nơi có những thông tin và chia sẻ bổ ích giúp chị em phụ nữ hiện đại, tự tin và xinh đẹp hơn mỗi ngày.

Những thông tin về sao Việt sẽ được cập nhật tại YAN! Ngoài ra, bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng đọc tin của Yan.vn để không bỏ lỡ các tin tức giải trí và đời sống nhé! Tải app TẠI ĐÂY !

BÍ QUYẾT CHO VÓC DÁNG: NÀNG NÊN TẬP TỪ ĐÂU

Với những người mới bắt đầu tập luyện, câu hỏi chung thường đặt ra đó là thực hiện từ đâu. Sau đây là một số bí quyết mà người mới tập luyện rèn dáng nên biết.

Thứ nhất, nên khởi động trước khi vào bài tập chính. Thứ hai, hãy tập luyện từ cơ bản đến nâng cao. Thứ ba, hãy tìm sự trợ giúp từ những huấn luyện viên có mặt nơi phòng tập.