Chỉ muốn ly thân vì chồng ngủ ngáy

Muốn ly thân vì chồng 'kéo gỗ', 6 nguyên nhân ngủ ngáy

Mất ngủ vì chồng ngáy

Vợ chồng anh Đỗ Xuân Th., (43 tuổi, trú quán tại Hà Nam) tới khám vì chứng ngủ ngáy. Anh Th. cho biết mình ngủ ngáy từ khi còn là thanh niên, vài năm nay tình trạng ngủ ngáy càng ngày càng tăng.

Vợ anh bị mất ngủ liên miên. Nhà không có phòng riêng nên dù không nằm cùng giường thì tiếng ngáy của chồng vẫn khiến chị mất ngủ.

Suốt 10 năm qua, vợ anh Th. thường xuyên mất ngủ, không thể chợp mắt. Nhiều lần chị tức đẩy chồng thì anh giật mình dậy im lặng được vài phút sau đó tiếng ngáy lại vang lên. Vợ anh Th. đã tìm các bài thuốc, các mẹo trị ngáy nhưng không ăn thua.

Còn trường hợp của chồng chị Nguyễn Thị Thu (Hà Nội) cũng tương tự. Chị Thu cho biết chồng chị ngủ ngáy và đây là nỗi ám ảnh của chị. Nhiều lần chị muốn ly thân vì tật ngáy ngủ này. Chị muốn ngủ riêng thì chồng không đồng ý.

Mỗi lần chồng ngáy em không ngủ được phải huých mạnh để chồng tỉnh giấc nhưng chỉ vài phút tiếng ngáy lại vang lên. Cảm giác buồn ngủ không ngủ được hoặc ngủ không ngon giấc mỗi sáng thức dậy rất mệt.

Theo PGS Nguyễn Anh Tuấn – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, một người ngủ ngáy trước tiên làm ảnh hưởng đến người xung quanh rất nhiều như con cái, vợ, chồng, hàng xóm,… vì âm thanh tiếng ngáy của bạn có thể đạt đến 120 dB.

Ngủ ngáy được ví như một tiếng xe máy nổ, nhưng tiếng xe máy nổ này lại không hề êm dịu, lúc xuống lúc lên khiến người xung quanh cảm thấy khó chịu và không thể đi vào giấc ngủ.

Ảnh minh hoạ.

PGS Tuấn cho biết khi ngủ vùng họng sau khít lại, người ngủ hít thở thì không khí đi vào hẹp hơi làm cho niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo ra âm thanh. Người ngủ ngáy không nghe thấy, không biết việc đó dù người xung quanh rất khó chịu.

Ngủ ngáy xảy ra ở tất cả mọi người, nhiều nhất là người béo phì. Các trở ngại lưu thông không khí ở thanh quản và vùng mũi họng đều gây tiếng ngáy. Ở người béo phì có tỷ lệ mắc cao hơn.

Nguyên nhân ngủ ngáy

Thứ nhất, mô họng quá lớn, người béo có tích luỹ mô mỡ ở vùng mũi họng cũng nhiều làm cho hẹp vùng thanh quản và vòm họng gây tiếng ngáy.

Thứ hai, vòm miệng, lưỡi gà bị dài do mô treo phía sau của miệng làm cho lưỡi gà dài hơn làm tắc đường thở gây tiếng ngáy.

Thứ ba, tắc nghẽn đường hô hấp do dị tật mũi, polyp mũi, giảm trương lực cơ vùng hầu họng và lưỡi do mô liên kết bị giãn quá mức, làm lưỡi tụt ra sau che lấp đường thở. Hay gặp ở người say rượu hoặc uống thuốc ngủ.

Thứ tư, sự lão hoá cũng là giãn cơ vùng này nên tuổi càng cao ngáy càng nhiều.

Thứ năm, uống rượu làm ức chế thần kinh trung ương, giãn mô vùng cổ, đường hô hấp dễ đóng lại gây tiếng ngáy.

Thứ sáu, hút thuốc lá làm cho mô hô hấp rung lên, dễ đóng cơ quan hô hấp khi ngủ.

Tác hại của ngủ ngáy, theo PGS Tuấn ngủ ngáy gây ảnh hưởng tới người xung quanh. Nó làm mất ngủ cho người xung quanh và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ chính bạn. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Khi ngủ ngáy có biến chứng ngừng thở khi ngủ thì có thể gây tác hại tình trạng gián đoạn hô hấp do đường thở tắc nghẽn, khiến não ở tình trạng thiếu oxy, mất ngủ, khó ngủ khi trải qua cơn ngừng thở khiến người đó thường kém tập trung hơn, ảnh hưởng tới công việc.

Ngủ ngáy cũng làm gia tăng tình trạng tăng huyết áp, làm giảm khả năng cung cấp oxy máu, làm tăng nguy cơ béo phì, người ngáy ngủ luôn cảm thấy đau đầu.

Người thân của người ngủ ngáy cũng bị ảnh hưởng. Có nhiều người than phiền họ mất ngủ nhiều năm vì người chồng/vợ ngáy quá lớn.

Để hạn chế ngủ ngáy có thể dùng gối thấp, dùng gối cho người ngủ ngáy, nằm nghiêng khi ngủ, người béo phì thì cần giảm cân vì thừa cân béo phì làm tăng ngủ ngáy. Vì vậy, giảm cân là cách quan trọng giảm ngủ ngáy.

Hạn chế uống bia rượu trước khi ngủ. Rượu bia làm giảm trương lực vùng cơ ở cổ nên dễ ngủ ngáy.

Những người bị ngáy ngủ, bạn nên rèn luyện thói quen ngủ điều độ vì càng thiếu ngủ thì càng dễ ngủ ngáy. Không dùng các loại thuốc an thần, thường xuyên vệ sinh phòng ngủ như gas giường, gối để giảm bụi giúp hạn chế ngủ ngáy.

Bạn nên tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm được tiếng ngáy khi ngủ.

Khánh Chi

Tin Cùng Chuyên Mục

Trẻ 5-11 tuổi tiêm vắc xin phòng Covid-19, những mốc thời gian cần đặc biệt lưu ý sau tiêm

icon 0

TS.BS Lê Kiến Ngãi lưu ý có những mốc thời gian rất quan trọng: 30 phút, 24h, 3 ngày, 1 tuần và 28 ngày sau tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ mà phụ huynh cần lưu ý.

Ngày 13/4: Cả nước có 24.623 ca mắc mới Covid-19, gần 14.000 ca khỏi

icon 0

Bản tin phòng chống dịch Covid-19 ngày 13/4 của Bộ Y tế cho biết cả nước có 24.623 ca mắc mới, tăng hơn 1.800 ca so với hôm qua. Trong ngày có gần 14.000 ca khỏi và 20 trường hợp tử vong.

Sụt 10kg, hôn mê vì Covid-19

icon 0

Bị đái tháo đường tuyp 2 nhiều năm, khi mắc Covid-19, bệnh nhân tự theo dõi ở nhà và diễn tiến trở nặng tăng lên dẫn đến hôn mê bất tỉnh.

Chảy máu dạ dày sau 1 đêm mất ngủ vì chồng có người thứ ba

icon 0

Áp lực, stress là gánh nặng lên cơ quan tiêu hoá, có những bệnh nhân chảy máu dạ dày, viêm ruột chỉ vì quá stress, trẻ em cũng bị ảnh hưởng bởi yếu tố này do áp lực học hành thi cử.

Phát ban loang lổ đầy người, nam thanh niên trả giá đắt vì quan hệ tình dục bừa bãi

icon 0

Nam thanh niên (22 tuổi, ở Hà Nội) đến khám do thấy ban đỏ vùng thân mình, được chẩn đoán mắc bệnh xã hội do quan hệ tình dục thiếu an toàn.

Trẻ mắc Covid-19 không báo y tế có được hoãn tiêm vắc xin phòng Covid-19?icon0Trong trường hợp gia đình khẳng định con đã nhiễm Covid-19 thì sau 3 tháng mới tiêm. Mẹ đến khai báo với cán bộ y tế sẽ được đồng ý.

Bạn trai âm thầm trữ đông 'con giống', tôi chết điếng khi biết nguyên nhân

icon 0

Trữ đông 'con giống' không còn là khái niệm mới mẻ nữa mà hiện nay có nhiều người coi đó là xu hướng. Họ chưa muốn có con nhưng muốn lưu trữ lại 'con giống' tốt nhất.

Khỏi Covid-19, tập thể thao lại nếu thấy điều này bạn phải dừng ngay tức khắc

icon 0

Tập luyện vốn tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập không đúng, quá sức thì lại gây hại, gây khó thở, tức ngực, thiếu máu cơ tim dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ, thậm chí tăng huyết áp, tụt huyết áp…

Biến chứng kinh khủng của zona thần kinh, đàn ông cũng phải khóc vì không chịu nổiicon0Nhiều người bị zona thần kinh xong biến chứng đau đến nỗi đàn ông cũng phải khóc vì không chịu nổi.

Ngày 12/4: Có 22.804 ca COVID-19; số khỏi bệnh nhiều gấp 9 lần số mắc mới

icon 0

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 ngày 12/4 của Bộ Y tế cho biết có 22.804 ca mắc COVID-19 trong cả nước. Trong ngày số bệnh nhân khỏi nhiều gấp 9 lần số mắc mới, với hơn 202.000 ca khỏi.

XEM THÊM BÀI VIẾT