Các món ăn giúp bổ sung collagen cho chị em ngày Tết không thể bỏ qua

Tết Nguyên đán Quý Mão tiếp tục là dịp để gia đình đoàn tụ, và tất nhiên những dịp này thức ăn sẽ được chuẩn bị nhiều hơn bình thường. Đặc biệt, nhiều món ăn ngày Tết còn là những thực phẩm giàu collagen, giúp chống lão hóa mà dân văn phòng không thể bỏ qua. Bằng cách tiêu thụ những thực phẩm giàu collagen này, bạn sẽ duy trì được làn da căng mọng, trẻ trung.

Vào dịp Tết các món ăn sẽ nhiều hơn so với bình thường. Đây cũng là cơ hội tốt để bạn bổ sung collagen cho bản thân. Ảnh: Mâm cơm ngày Tết

Thịt gà

Đây là món ăn quen thuộc trong dịp Tết cổ truyền, đồng thời cũng là nguồn cung cấp collagen tuyệt vời cho da. Thịt gà chứa rất nhiều mô liên kết, đặc biệt là phần ức là nơi chứa nhiều collagen nhất. Khi bạn ăn thịt gà nạc, bỏ da (vì phần này chứa nhiều lipid và chất béo có thể dẫn đến tăng cân), protein trong thịt gà sẽ được tiêu hóa và chuyển thành các axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen và phục hồi cấu trúc da, đẩy lùi quá trình lão hóa da. Bạn có thể chọn ăn gà luộc, gà hầm, thêm gà vào salad... để đẹp da, đẹp dáng.

Thịt gà là thực phẩm quen thuộc và hầu như xuất hiện trong mọi bữa cơm của gia đình. Ảnh: Thực phẩm ĐX

Bạn có thể chế biến gà thành nhiều món ăn khác nhau. Ảnh: Món ngon mỗi ngày

Nước hầm xương

Bát canh khổ qua ngày Tết cũng là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình. Đặc biệt, nước hầm xương cũng rất tốt cho collagen và da. Cụ thể, nước hầm xương chứa canxi, magie, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin và các chất dinh dưỡng khác. Thậm chí, nước hầm xương còn được ví như "botox tự nhiên" của làn da. Vì vậy, đừng bao giờ bỏ qua nguồn dưỡng chất làm đẹp quý giá này.

Nước hầm xương kết hợp cùng rau củ sẽ là một món ăn ngon. Ảnh: DMX

Trái cây tươi

Trong dịp Tết Nguyên đán, nhiều loại trái cây vào mùa như bưởi, cam, quýt, quất... Những loại trái cây có múi này rất giàu vitamin C, rất tốt cho da. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen, tiền chất của collagen trong cơ thể. Nhận đủ vitamin C là rất quan trọng để duy trì sự căng mọng cho làn da của bạn. Ngoài ra, Vitamin C giúp làm sáng, đều màu da và làm mờ các vết thâm nám hiệu quả.

Trái cây vừa giúp đẹp da, đẹp dáng lại mang nhiều tác dụng cho chị em. Ảnh: VNnet

Khoa Pug và những lần review ẩm thực chân thật_ Chấp nhận chi tiền khủng

Rau xanh

Không có mâm cơm nào trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán hoàn chỉnh nếu không có một đĩa rau xanh. Đây không chỉ là loại thực phẩm giàu vitamin giúp bữa ăn phong phú hơn mà còn thực sự tốt cho làn da. Các loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, A, C, B9, K… giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và duy trì sự căng mọng cho làn da. Khi ăn rau, bạn nên ăn rau luộc, rau sống, tránh rau xào để hạn chế chất béo. Các loại rau phổ biến trong ngày Tết gồm: rau cải, cải xanh, đậu cô ve, mướp đắng, xà lách...

Mâm rau ngũ quả thiệt khó cưỡng. Ảnh: Thực phẩm sạch

Thay vì chế biến bạn nên ăn rau luộc hoặc rau sống. Ảnh: Food

Trứng

Nhiều gia đình trong ngày Tết thường có thói quen ăn trứng kho với thịt. Phần trứng này cũng là nguồn cung cấp collagen dồi dào cho da. Lòng trắng trứng chứa ít calo và giàu proline, một trong những axit amin mà cơ thể bạn cần để sản xuất collagen. Ngoài ra, trứng còn chứa vitamin B, E, axit amin và lưu huỳnh giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

Bạn có thể ăn trứng luộc (lòng trắng) để hỗ trợ thêm việc giảm cân. Ảnh: Chế biến món ngon

Thịt kho trứng đã là món ăn không còn xa lạ trong ngày Tết. Ảnh: Bep nha min

Hải sản

Trong bữa cơm Tết của mỗi gia đình, tôm, cá hải sản là một món ăn khán quen thuộc, đặc biệt hơn hết là các gia đình vùng biển. Cá và các loại thủy sản có vỏ, xương và dây chằng đều được cấu thành từ collagen. Đây cũng là nguồn chất mà cơ thể dễ hấp thụ, có thể bạn chưa biết nhiều loại bột collagen cũng được làm từ cá biển. Bạn nên ăn phần đầu cá, sụn hay mắt cá để nhận collagen nhiều nhất.

Cá là món ăn giúp bổ sung collagen rất tốt. Ảnh: Dmx

Dù các sản phẩm trên bổ sung nhiều collagen tuy nhiên chị em cũng nên cân nhắc về lượng thực phẩm nạp vào cơ thể để không bị tăng cân nhé. Hy vọng những gợi ý này đã giúp cho chị em có một chế ăn vừa ngon vừa cung cấp thêm thật nhiều collagen cho da nhé. Bạn thích ăn món nào nhất? Chia sẻ với Bestie nhé!

Xem thêm nhiều thông tin hấp dẫn tại Bestie .

CÙNG #REELSYOURTET VỚI META, CHIẾN DỊCH DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI VIỆT NAM

Dịp Tết này, Meta thực hiện chiến dịch #reelsyourtet nhằm giúp mọi người lưu giữ lại những kỷ niệm đẹp nhất cho mùa xuân này. Với 12 con giáp, Áo dài Tết, Phúc-Lộc-Thọ, mọi người có thể thoải mái trải nghiệm, sáng tạo các video ngắn và câu chuyện thú vị. Để thực hiện chiến dịch cần phải thực hiện các bước sau:

Bước 1: Nhấn link này để mở effect

Bước 2: Nhấn chọn khung

Bước 3: Chọn "Save Effect" (lưu hiệu ứng)

Bước 4: Vào trang cá nhân, chọn Create Reel (tạo thước phim)

Bước 5: Quay video chơi filter và đăng lên Reels, kèm hashtag #ReelsYourTet