Bí quyết giúp Quỳnh Nga có vòng 3 nở nang, bụng nổi múi "sầu riêng"

Chia sẻ Facebook

Nhắc đến những nữ diễn viên xinh đẹp của làng giải trí Việt, không thể thiếu cái tên Quỳnh Nga (biệt danh Cá Sấu Chúa). Cô nổi tiếng qua loạt phim ăn khách như Lập Trình Trái Tim, Về Nhà Đi Con, Sinh Tử, Chồng Cũ Vợ Cũ Người Yêu Cũ ... Chẳng những sở hữu gương mặt ưa nhìn, Quỳnh Nga còn được ngưỡng mộ khi có một vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Quỳnh Nga là nữ diễn viên được đánh giá cao về sắc vóc.

Body "vạn người mê" của Quỳnh Nga

Hiện tại, Quỳnh Nga duy trì số đo 3 vòng lý tưởng là 87-56-93 cm, chiều cao 1m59. Nữ diễn viên sở hữu tỷ lệ cơ thể đẹp, đôi chân thon dài, bờ vai 90 độ cùng làn da trắng mịn. Tất cả những điều đó đã giúp Quỳnh Nga lúc nào trông cũng trẻ đẹp, tràn đầy sức sống, dù thực tế nữ diễn viên đã bước vào "tuổi băm".

Có chiều cao khiêm tốn nhưng bù lại Quỳnh Nga sở hữu thân hình đầy quyến rũ.

Nữ diễn viên ghi điểm bởi làn da trắng sáng, nuột nà.

Biết được lợi thế ngoại hình của mình, Quỳnh Nga chuộng diện các thiết kế cắt xẻ, ôm sát tôn triệt để đường cong mỹ miều nhờ tập luyện. Thi thoảng, cô cũng "chiêu đãi" khán giả bằng việc tung ra những bộ ảnh diện áo tắm tí hon, khoe trọn thân hình "đồng hồ cát". Bên cạnh đó, Quỳnh Nga còn khiến nhiều người trầm trồ bởi vòng 2 săn chắc, nổi múi như trái sầu riêng.

Quỳnh Nga biết cách ăn mặc khoe triệt để lợi thế hình thể.

Vóc dáng chuẩn giúp nữ diễn viên chinh phục nhiều kiểu trang phục khác nhau.

Vòng bụng nổi múi đáng mơ ước của Quỳnh Nga.

Tập luyện chăm chỉ để "gọt" dáng

Để sở hữu thân hình chuẩn đẹp như hiện tại, Quỳnh Nga đã tìm đến nhiều bộ môn như gym, yoga, múa, golf. Nữ diễn viên thường tập yoga vào buổi sáng, sau đó chuyển sang tập gym vào buổi chiều hoặc khiêu vũ, múa... Trung bình, cô dành ra 1-1,5 tiếng/ngày cho việc tập luyện.

Trên trang cá nhân, Quỳnh Nga thường xuyên chia sẻ ảnh tập luyện.

Trong đó, Quỳnh Nga tập trung hơn vào các bài tập dành cho phần thân dưới để có vòng hông nở nang, chuẩn dáng "quả táo" mà nhiều cô gái khao khát sở hữu.

Nữ diễn viên từng đăng tải đoạn clip hướng dẫn tập squat với 4 mức: Squat cơ bản - Squat kết hợp bước chân trái, phải - Squat kết hợp bước chân trước, sau - Squat đá chân sau. Các động tác này chị em có thể thực hiện ngay tại nhà, với tác dụng nâng cơ mông, làm đầy phần hõm và cải thiện độ săn chắc cho vòng 3.

Quỳnh Nga chú trọng các bài tập nhắm vào vòng 3.

Riêng đối với bộ môn yoga, Quỳnh Nga áp dụng nhiều bài tập khác nhau như yoga võng, yoga trên không hoặc yoga bay. Cô từng cho biết: "Yoga giúp Nga duy trì nhan sắc và giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ. Các bó cơ thể dễ bị lão hóa nhất là vùng mặt, ngực, bụng và mông đều được kích hoạt để trẻ hóa. Tập yoga còn được biết đến là một phương pháp vàng giúp cho mọi căn bệnh và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc".

Yoga là bộ môn yêu thích của Quỳnh Nga.

Nữ diễn viên nhiều lần trổ tài thực hiện những tư thế khó.

Chú ý chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, Quỳnh Nga cũng chú trọng đến dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Theo cô, để có được vóc dáng thon gọn, việc quan trọng nhất là không được bỏ bữa sáng. Đây là bữa ăn giúp cho chúng ta có năng lượng và nguồn sức khỏe đảm bảo cho cả ngày dài.

Quỳnh Nga khuyên chị em không nên bỏ bữa ăn sáng.

Trong thực đơn hàng ngày, Quỳnh Nga bổ sung nhiều chất đạm, chất xơ và vitamin. Cô cố ý chọn bát đĩa cỡ nhỏ để giảm lượng thức ăn, kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, nữ diễn viên luôn tuân thủ quy tắc ăn chậm, nhai kỹ để tốt cho hệ tiêu hóa. Cô không có thói quen ăn vặt và luôn kết thúc bữa ăn muộn nhất vào trước 19h.

Nữ diễn viên quan tâm đến lượng calo và dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Quỳnh Nga là một cô gái khá cởi mở trong chuyện làm đẹp, kể cả bằng phương pháp tự nhiên hay nhân tạo. Cô cho rằng phụ nữ luôn cần làm đẹp và muốn đẹp hơn mỗi ngày. Chính vì vậy, Quỳnh Nga sẵn sàng đầu tư nhiều thời gian, tiền bạc để chăm chút cho bản thân.

Dõi theo Quỳnh Nga, nhiều chị em không khỏi xuýt xoa trước nhan sắc thăng hạng theo thời gian của cô. Hy vọng với những bí quyết được nữ diễn viên chia sẻ, phái đẹp sẽ có thêm nhiều gợi ý hữu ích để làm đẹp cho bản thân.

Ảnh: Phạm Quỳnh Nga

Xem thêm thông tin về sao Việt được cập nhật tại YAN ! Ngoài ra, bạn cũng có thể gia nhập cộng đồng Chị gái A+ để học cách trở thành người phụ nữ hiện đại, tự tin, xinh đẹp mỗi ngày thông qua những câu chuyện, tips bổ ích.

Những thông tin về sao Việt sẽ được cập nhật tại YAN! Ngoài ra, bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng đọc tin của Yan.vn để không bỏ lỡ các tin tức giải trí và đời sống nhé! Tải app TẠI ĐÂY !

CÁCH ĐỂ CÓ VÒNG 3 SĂN CHẮC

Vòng 3 nảy nở đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên đường cong chữ S cho các chị em. Để sở hữu vòng 3 căng tròn mĩ mãn và cặp đùi săn chắc, bạn nên tìm đến các bài tập squat và quan trọng là sự nỗ lực, kiên trì tập luyện để hoàn thiện bản thân của chính bạn.

Squat cơ bản và squat khép đùi là 2 bài tập chị em nên thử. Chúng vừa hiệu quả mà cách thực hiện cũng rất đơn giản. Ngay cả những cô nàng công sở cũng hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại văn phòng.

Chia sẻ Facebook