5 tips giúp bạn tự tin chinh phục mọi sàn đấu Yoga

Chia sẻ Facebook

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập và được ứng dụng rộng rãi cho nhiều mục đích trong đời sống, vì thế có rất nhiều người Việt lựa chọn yoga để tập luyện hàng ngày. Mặc cho độ phổ biến của bộ môn này, vẫn chưa có nhiều sân chơi cho các yogi được giao lưu và tranh tài ở Việt Nam. Cuộc thi yoga do California Fitness tổ chức hứa hẹn sẽ là một sàn đấu thú vị để các tín đồ yoga thỏa sức thể hiện bản thân.

Nếu bạn có ý định tham gia cuộc đua, hãy bỏ túi một vài tips để chuẩn bị cho bản thân hành trang tốt nhất và tự tin tỏa sáng.

Lên lịch tập luyện cụ thể mỗi ngày

Hãy thành thật nào các yogi, đã bao nhiêu lần bạn tự biện minh cho việc bỏ tập của mình? Cơ chế của não bộ chúng ta luôn tự động sản sinh ra hàng tỷ lý do để không phải làm một việc gì đó nếu chúng ta không có mục tiêu rõ ràng. Vì vậy, để đảm bảo việc tập luyện diễn ra hàng ngày thì bạn phải nhanh tay "kết thân" với các công cụ nhắc nhở lịch trình ngay thôi. Bạn có thể sử dụng báo thức, ứng dụng nhắc nhở trên điện thoại, lịch trực tuyến, hoặc bằng cách thủ công như tự mình viết lên lịch để bàn và highlight để "dặn dò" bộ não về sự quan trọng của việc tập luyện.

Lên lịch cho việc tập luyện là một trong những cách lý tưởng để nhắc nhở bản thân

Bố trí sẵn một không gian tập luyện trong nhà

Bạn có biết một trong những lý do mà chúng ta sử dụng điện thoại hàng ngày là gì không? Là vì nó luôn ở trong tầm mắt của chúng ta. Sự hiện hữu kề cạnh của thiết bị thông minh này khiến ta cảm thấy quá tiện để cầm lên và sử dụng. Việc tập luyện cũng tương tự, nếu bạn luôn để chiếc thảm yoga trải trên sàn thì việc tập luyện sẽ đến một cách dễ dàng và tự nhiên hơn.

Khi bạn bước ra khỏi giường vào mỗi sáng sớm và bắt gặp chiếc thảm yoga được trải ngay ngắn trước mặt, bạn sẽ cảm thấy được thôi thúc để bắt tay vào việc tập luyện.

Trải thảm yoga ở những nơi bạn hay lui tới trong nhà để gợi nhắc bản thân tập luyện

Tham gia vào các hội nhóm và cộng đồng Yoga

"Hội những người yêu thích yoga" trên Facebook thu hút 78 ngàn người tham gia với hơn 10 bài viết được đăng tải mỗi ngày. Những video chia sẻ quá trình tập luyện của các thành viên sẽ thổi bùng nguồn cảm hứng tập luyện bên trong bạn.

Xu hướng của yoga hiện đại đó là biến #selfcare trở thành #communitycare. Ở trong một cộng đồng đam mê thể thao, bạn sẽ cảm thấy việc tập luyện không còn là một thử thách gian lao mà trở thành sự tận hưởng và giao lưu, từ đó yêu thích bộ môn này hơn.

Thông qua những kiến thức tập luyện được chia sẻ trong nhóm, bạn cũng sẽ học thêm được nhiều điều về bộ môn này.

Hòa mình vào những cộng đồng yoga để biến việc tập luyện trở nên thú vị hơn

Chia sẻ quá trình tập luyện của bản thân

Bằng việc quay lại quá trình tập luyện và chia sẻ lên mạng xã hội, bạn cũng góp phần thay đổi #selfcare trở thành #communitycare. Nhìn mọi người hít thở, kéo giãn, chuyển động và thực hiện những tư thế đẹp mắt sẽ là nguồn động lực lớn để bạn duy trì tập luyện bởi nó cho bạn cảm giác cả cộng đồng đang tập luyện cùng nhau.

Bạn có thể bắt đầu công cuộc "truyền cảm hứng" tập yoga từ hôm nay bằng việc đăng tải hình ảnh hoặc video tập luyện của mình với hashtag #CaliforniaSunriseYoga và tag những người bạn trong "friendlist" ngay hôm nay.

Tìm cho mình một người bạn đồng hành

Người bạn đồng hành sẽ là cứu tinh mỗi khi bạn có ý định bỏ bê tập luyện, lời rủ rê của cô bạn sẽ níu bạn lại kịp thời. Các bạn có thể hẹn lịch tập cùng nhau, cùng nhau đăng ký lớp yoga, tag nhau vào video tập luyện của mình hoặc tham gia California Sunrise Yoga ở hạng mục cặp đôi.

Tập luyện cùng bạn bè hoặc người thân sẽ tiếp thêm động lực cho bạn

Ngoài những tips trên, hãy chú ý đến cả chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt lành mạnh để luôn giữ tinh thần tích cực cùng thể lực tốt nhất cho chặng đường thi đấu dài ngày sắp tới nhé.

Tham gia ngay California Sunrise Yoga tại https://fit.cali.vn/syc/ hoặc truy cập fanpage , cuộc thi Yoga được tổ chức độc quyền bởi California Fitness & Yoga nhằm truyền cảm hứng luyện tập Yoga đến những người yêu thích bộ môn này. Các thí sinh sẽ trải qua các vòng thi bằng cách biểu diễn những tư thế Yoga Asana độc đáo. Cuộc thi chào đón tất cả đối tượng từ 15 tuổi trở lên.

Chia sẻ Facebook