5 lý do chính đáng để đưa dưa hấu vào thực đơn hàng ngày

Sản phẩm ăn kiêng

Dưa hấu là một trong những thực phẩm có lượng calo thấp nhất (chỉ 38 kcal trên 100 gam), và nếu bạn đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả và thậm chí giảm cân.

Với việc tăng thêm vài cân do thừa nước, dưa hấu có thể dễ dàng đối phó, vì nó loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể một cách hoàn hảo.

Một trong những đặc tính hữu ích khác của dưa hấu đối với việc giảm cân là nhanh mang đến cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn.

Thuốc chống trầm cảm

Chỉ nhìn thấy một lát dưa hấu thôi cũng làm dấy lên nụ cười và nâng cao tâm trạng, bởi vì trong tâm trí chúng ta, dưa hấu là mùa hè, một hương vị sảng khoái tuyệt vời và một niềm vui trong sáng như trẻ thơ.

Tuy nhiên, vấn đề không chỉ nằm ở những liên tưởng dễ chịu, mà còn chứng minh một cách khoa học. 100 gam cùi dưa hấu chứa tới 60% lượng magiê cần thiết hàng ngày, là một chất chống trầm cảm tuyệt vời.

Vi lượng này làm dịu các dây thần kinh bị kích thích, giảm căng thẳng và các triệu chứng lo lắng, thư giãn và cũng sản xuất các hormone cần thiết (chủ yếu là serotonin) để cải thiện giấc ngủ và giải quyết các vấn đề về sự tập trung.

Giải độc

Đặc tính lợi tiểu của dưa hấu được nhiều người biết đến (vì vậy không nên ăn nhiều dưa hấu vò buổi tối), nhưng bạn đừng quên một điểm nữa - giải độc. Cùi dưa hấu có tác dụng làm sạch cơ thể một cách đáng kể, loại bỏ không chỉ nước dư thừa mà còn thải độc tố.

Để sử dụng dưa hấu vào công việc giải độc, cần ăn một vài lát cùi dưa hấu trước bữa ăn chính của bạn trong 7-10 ngày.

“Trợ thủ đắc lực” của các hoạt động thể thao

Ngoài việc tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào máu và hình thành khả năng miễn dịch mạnh mẽ, nó điều hòa sản xuất protein và liên quan trực tiếp đến quá trình phân chia tế bào.

Đó là lý do tại sao nước ép dưa hấu, chứa lượng vừa đủ, rất được các vận động viên ưa chuộng: nó kích thích tuyệt vời sự phát triển của khối cơ.

Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng axit amin L-citrulline có trong dưa hấu giúp nhanh chóng loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ thể trong khi vận động.

Tăng ham muốn

Không phải tự nhiên mà dưa hấu được gọi là một trong những chất thay thế tự nhiên nhất cho Viagra: nó chứa một lượng đáng kể lycopene, beta-carotene và citrulline ─ những chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và thư giãn mạch máu.

Hạ Thảo

Tin Cùng Chuyên Mục

Nhiều người trẻ mắc bệnh 'quên đường về'

icon 0

Căn bệnh tưởng chừng chỉ xuất hiện ở người già thì hiện nay lối sống thay đổi đã khiến tình trạng người trẻ mắc bệnh này ngày càng tăng lên.

9 loại thực phẩm giúp trí nhớ tốt, giữ gìn tuổi thanh xuânicon0Nếu bạn hay nhớ nhớ quên quên thì hãy tăng cường các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp có một trí nhớ tốt.

Mẹ trẻ chết lặng khi nghe con gái 11 tuổi thú nhận điều nàyicon0Con gái 11 tuổi đã 'yêu' dù ngực mới hơi nhu nhú, kinh nguyệt chưa thấy đâu. Mẹ trẻ lo lắng, liệu con có mang bầu?

5 lưu ý khi sử dụng dầu ăn để ung thư không 'gõ cửa'

icon 0

Dầu ăn được các gia đình sử dụng để làm các món chiên, xào, nhưng ở nhiệt độ cao dầu ăn lại chuyển hóa thành chất có thể gây hại cho cơ thể.

Suýt tử vong vì trị mụn ở lưng

icon 0

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai vừa tiếp nhận nữ bệnh nhân 36 tuổi nhập viện trong tình trạng sốc nặng (huyết áp không đo được), giảm oxy máu, nhiễm toan chuyển hoá nặng, lơ mơ…

8 mẹo phối đồ để che khuyết điểm vóc dáng

icon 0

Kể cả bạn sở hữu hình thể hấp dẫn nhưng mắc lỗi trang phục sẽ “dìm” vóc dáng của bạn, ngược lại với một cơ thể nhiều khuyết điểm, nhưng biết áp dụng các mẹo dưới đây cũng sẽ nâng tầm vóc dáng của bạn.

Chuyên gia trang điểm của nữ minh tinh Marilyn Monroe tiết lộ 'bí kíp' biến một người bình thường thành mỹ nhân

icon 0

Marilyn Monroe là mỹ nhân được cả thế giới ngưỡng mộ với vẻ đẹp ít người có. Vẻ đẹp 'chết người' của nữ minh tinh được tạo nên một phần nhờ Allan Whitey Schneider - chuyên gia trang điểm, nhà tạo mẫu và là bạn thân của Marilyn Monroe.

'Căng chỉ' chữa chứng bệnh 'chưa đến chợ đã hết tiền'

icon 0

Nhiều quảng cáo chữa xuất tinh sớm bằng biện pháp cấy chỉ tự tiêu vào cậu nhỏ, tăng khả năng sinh lý cho nam giới. Tuy nhiên, biện pháp này không hiệu quả.

Những thói quen khiến mụn trứng cá liên tục tái phát ở tuổi dậy thìicon0Mụn trứng cá là bệnh lý thường gặp gây nhiều phiền toái về tính thẩm mỹ nhất là ở lứa tuổi dậy thì.

Tự chữa rắn cắn, bé trai bị nhiễm trùng nặng

icon 0

BS.CK2 Vũ Hiệp Phát -Trưởng khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhi đồng 2, TP.HCM cho biết, bé đang được thay huyết thanh kháng nọc rắn và điều trị tích cực tại vị trí nhiễm trùng.

XEM THÊM BÀI VIẾT