5 loại trái cây có hàm lượng calo vô cùng cao, thỉnh thoảng ăn thì không sao chứ ăn thường xuyên là khó kiểm soát cân nặng
Trái cây dù rất giàu vitamin nhưng ăn thường xuyên lại không hề có lợi cho cân nặng của bạn đâu nhé!
Ai cũng biết rằng, trái cây là loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ nên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cứ ăn trái cây nhiều là tốt đâu bạn nhé! Thực tế, có một số loại trái cây không hề tốt cho cân nặng của bạn, thậm chí còn dễ gây tăng cân mất kiểm soát.
Nếu vẫn mê đắm 5 loại trái cây sau đây thì bạn nên chú ý không ăn quá thường xuyên để bảo toàn vóc dáng của mình hiệu quả.
1. Sầu riêng
Nhắc đến sầu riêng là chắc chắn ai nấy đều sẽ cảm thấy hào hứng. Những ai ăn được sầu riêng thì chỉ ngửi mùi thôi cũng đã muốn ăn ngay. Sầu riêng tuy rất ngon nhưng lại là loại thực phẩm có hàm lượng calo vô cùng cao. Việc ăn quá nhiều trong những ngày hè chẳng những gây nóng trong người mà còn là nguyên nhân khiến cân nặng tăng lên nhanh. Do đó, bạn cần chú ý không ăn sầu riêng nhiều dù có thèm đến mấy nhé!
2. Vải thiều
Một điều ít ai ngờ đến là hàm lượng đường có trong vải thiều tương đối cao. Mặc dù là loại quả ngọt mồm và được nhiều người ưa chuộng nhưng ăn thường xuyên lại không tốt cho những người đang muốn giảm cân. Bên cạnh đó, vải thiều cũng dễ gây nổi mụn nếu ăn nhiều nên cần chú ý đừng ăn liên tục 10 quả vải trong một bữa.
3. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây quen mặt trong mùa hè nhưng hàm lượng đường trong loại trái cây này cũng khá cao. Việc ăn nhiều chẳng những gây tích tụ đường mà còn làm lượng calo trong cơ thể tăng nhanh. Thế nên, người đang giảm cân nên tránh xa dưa hấu để bảo toàn vóc dáng của mình hiệu quả.
Những quả nho ngọt mọng trông rất hấp dẫn nhưng vì có hàm lượng đường cao nên dễ làm gia tăng hàm lượng calo trong cơ thể. Đặc biệt, nước nho cũng là một loại đồ uống chứa nhiều đường mà bạn cần tránh uống thường xuyên.
Tương tự như sầu riêng, mít cũng là loại trái cây chứa hàm lượng đường cao. Nhiều người ăn một múi sẽ không thể kiềm chế mà muốn ăn tiếp múi nữa. Nhưng ăn mít quá nhiều vừa gây đầy bụng lại vừa làm gia tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Do đó, bạn cần chú ý không nên ăn mít quá nhiều.
Nguồn: Sohu
