5 loại quả ăn bao nhiêu cũng không lo béo, vừa bổ vừa mát

Chia sẻ Facebook

Hiện nay chị em rất quan tâm đến chăm sóc sắc đẹp đặc biệt nhiều người ăn kiêng và luyện tập để sở hữu vòng eo đẹp. Việc giảm mỡ bụng là điều cần thiết và điều đầu tiên là tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh. Để sở hữu vòng eo "con kiến" chị em nên cắt giảm tối đa thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, đường, tăng cường protein lành mạnh, chất xơ và vitamin, khoáng chất. Dưới đây là một số thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả.

Dưa chuột

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

Một số nghiên cứu còn khẳng định bảng thành phần dưỡng chất từ dưa chuột còn có tác dụng thải độc tố, đẩy nước thừa ra bên ngoài, từ đó giảm hiện tượng phù nề tích nước. Với những tác dụng làm đẹp da, tiêu mỡ ở trên, hãy cùng tham khảo ngay các công thức sử dụng dưa leo giảm cân để sở hữu ngay vóc dáng săn chắc, quyến rũ với số đo đạt chuẩn mơ ước.

Quả táo

Táo giàu vitamin và chất chống oxy hoá, vì vậy chúng là một loại thực phẩm lý tưởng để đốt cháy mỡ bụng. Để có được kết quả tốt nhất, ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày. Trong táo ta còn chứa acid malic giúp phân giải tế bào mỡ thừa và hỗ trợ lưu thông đường máu. Một loại quả nhỏ, dễ tìm mua, giá rẻ lại có quá nhiều tác dụng như táo ta hẳn là bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Quả chuối

Ăn một quả chuối mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giành chiến thắng cuộc chiến giảm cân.

Trong một quả chuối cỡ trung bình (118 gam) cung cấp khoảng 105 calo. Và hầu như chỉ chứa nước và carbs, rất ít protein và gần như không chứa chất béo.

Bạn hoàn toàn có thể “gặt hái thành quả” nếu áp dụng phương pháp ăn chuối giảm cân trong 2 tuần đúng cách. Tác dụng no lâu của chuối giúp bạn giảm tiêu thụ lượng thực phẩm ở các bữa ăn tiếp theo trong ngày.

Cà chua

Hãy cố gắng thêm nhiều cà chua trong chế độ ăn uống của bạn, chúng làm giảm lượng chất béo trong máu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào salad của bạn. Cà chua cho cảm giác no nhanh chóng.

Quả bơ

Trong quả bơ có chất béo không bão hòa và đã giúp "đánh bay" béo bụng. Ngoài ra, acid amin trong quả bơ có chức năng quản lý trọng lượng cơ thể. Hàm lượng chất xơ của loại thực phẩm này cũng giúp cơ thể không dễ đói.

Chia sẻ Facebook