4 thói quen nhiều người mắc phải có thể đang âm thầm đánh cắp sức khỏe của thận, nếu có dù chỉ 1 cái thì nên bỏ ngay

Thận là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, trong y học người ta gọi thận là "gốc rễ của sự sống", điều này nói lên tầm quan trọng của thận, nó chịu trách nhiệm chính trong việc sản xuất nước tiểu của cơ thể con người, lọc máu và loại bỏ các chất độc, rác thải ra ngoài qua đường nước tiểu.

1. Không thích uống nước

Thận là cơ quan trao đổi chất, chức năng cơ bản là tạo ra nước tiểu. Thông qua việc tạo ra nước tiểu, nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc tống xuất các chất độc hại và duy trì sự cân bằng nước và điện giải.

Nếu uống không đủ nước trong thời gian dài, thận không thể lọc máu bình thường, một lượng lớn các chất độc hại dễ tích tụ trong thận không chỉ làm tăng gánh nặng chuyển hóa của thận mà còn có thể gây sỏi thận, viêm thận, tổn thương nhu mô hoặc kẽ.

Vì vậy, trên lâm sàng khuyến cáo người lớn nên duy trì ít nhất 1500-2000ml nước mỗi ngày.

2. Kìm hãm nước tiểu trong thời gian dài

Gần 1/2 tổng số bệnh nhân nhiễm độc niệu ở Trung Quốc - quốc gia cứ 10 người thì có 1 người mắc bệnh thận mãn tính, có thói quen xấu là nhịn tiểu trong thời gian dài. Mặc dù nước tiểu không được lưu trữ trong thận sau khi được tạo ra, nhưng nó sẽ chảy vào bàng quang.

Trong nước tiểu, 95% là nước, phần còn lại là chất thải từ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chúng lưu lại lâu trong bàng quang và có xu hướng sản sinh ra một lượng lớn vi khuẩn.

Nếu nước tiểu không được thải ra ngoài, một khi nước tiểu chứa vi khuẩn chảy ngược vào thận sẽ gây nhiễm trùng thận, thậm chí gây ra bệnh thận mãn tính.

3. Lạm dụng thuốc một cách mù quáng

Thận là cơ quan chuyển hóa của cơ thể con người, một số loại thuốc cũng cần được thận chuyển hóa và đào thải ra khỏi cơ thể.

Nếu trong quá trình điều trị, thuốc tạo ra phản ứng có hại, sử dụng thuốc quá liều, không hợp lý có thể gây tổn thương mô thận và gây ra hàng loạt phản ứng nhiễm độc.

Trong thực hành lâm sàng, một số trường hợp suy thận cấp tính xuất hiện đằng sau việc sử dụng thuốc không hợp lý.

Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng cả thuốc đông y và tây y đều có thể chứa các chất gây độc cho thận, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid, Aristolochia, tripterygium wilfordii...

4. Thói quen ăn uống không lành mạnh

Mặc dù thận không phải là cơ quan tiêu hóa và hấp thụ, nhưng xét cho cùng, nó có vai trò trong quá trình trao đổi chất, và các chất dinh dưỡng khác nhau mà tế bào thận yêu cầu cũng đến từ việc cung cấp thức ăn.

Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống không khoa học và không lành mạnh trong thời gian dài như ăn nhiều đồ ăn nhiều muối, uống nhiều rượu bia trong thời gian dài, ăn đồ ăn nhiều purin, ăn kiêng quá nhiều calo trong thời gian dài… thì sẽ tăng gánh nặng chuyển hóa ở thận và tăng nguy cơ mắc bệnh thận ở giai đoạn sau.

Nguồn và ảnh: QQ, The Healthy