10 môn thể thao ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chia sẻ Facebook

Vận động giúp trẻ khỏe mạnh và cao lớn hơn. Tuy nhiên, độ tuổi khác nhau có điều kiện phát triển thể chất khác nhau, không phải môn thể thao nào cũng phù hợp. Nếu cho trẻ tiếp xúc sớm với một số môn thể thao có khối lượng vận động và sức tập vượt quá mức chịu đựng của cơ thể thì có thể còn phản tác dụng.

Vận động giúp trẻ khỏe mạnh và cao lớn hơn, nhưng cần cần phù hợp với lứa tuổi. Trẻ nhỏ chơi kéo co có thể gặp chấn thương mô mềm hoặc trật khớp.(Ảnh: Robert Kneschke/ Shutterstock)

Do đó cha mẹ nhất định phải biết và nắm rõ về 10 môn thể thao dưới đây, bởi nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

1. Trồng cây chuối

Trồng cây chuối không thích hợp cho trẻ em dưới 3 tuổi. Nếu thường xuyên đứng lộn ngược như vậy trong một thời gian dài sẽ làm hỏng việc điều chỉnh nhãn áp ở trẻ.

Đối với những trẻ thích đứng tư thế lộn đầu, thì hãy kịp thời hướng dẫn trẻ thay đổi tư thế đúng lúc.

2. Đấu vật tay

Vật cổ tay không thích hợp cho trẻ em dưới 4 tuổi. Do hệ xương khớp của trẻ dưới 4 tuổi chưa phát triển đến mức phù hợp để vật cổ tay, do đó nếu trẻ tập sức mạnh cánh tay trong thời gian dài sẽ gây biến dạng chi.

3. Nhảy thỏ

Nhảy thỏ không thích hợp cho trẻ em dưới 6 tuổi. Khi thực hiện động tác nhảy thỏ, trọng lượng tác động lên trọng tâm tương đương với 3 lần trọng lượng cơ thể và tác động lên xương bánh chè tương đương với 1/3 trọng lượng cơ thể.

Trẻ tập động tác này dễ gây tổn thương sụn chêm và dây chằng đầu gối.

4. Chạy đường dài

Sau khi trẻ trên 6 tuổi mới có thể bắt đầu chế độ chạy đường dài chậm. (Ảnh: mooinblack/ Shutterstock)

Chạy đường dài không phù hợp với trẻ em dưới 6 tuổi.

Chạy đường dài có tác động lớn đến các khớp của con người và làm tăng trọng tải cho tim. Đặc biệt không thuận lợi khi chạy đường dài trên đường cứng.

Nếu cho trẻ chạy đường dài quá sớm dễ gây viêm nhiễm đầu xương, ảnh hưởng đến sự lớn lên và phát triển tim phổi của trẻ. Sau khi trẻ trên 6 tuổi mới có thể bắt đầu chế độ chạy đường dài chậm.

5. Thiết bị tập thể dục công cộng

Hầu hết các thiết bị tập thể dục trong cộng đồng là dành cho người lớn, không phù hợp với trẻ em dưới 6 tuổi.

Đối với trẻ em dưới 6 tuổi, tốt nhất nên sử dụng cầu trượt, xích đu và các thiết bị khác phù hợp với trẻ.

6. Kéo co

Kéo co không phù hợp với trẻ em dưới 7 tuổi. Trò chơi kéo co thường diễn ra trong thời gian dài, dây được sử dụng thô ráp, dễ làm mòn da tay.

Trẻ nhỏ khi kéo co cũng có thể gặp chấn thương mô mềm hoặc trật khớp.

7. Chạy với vật nặng

Mang vật nặng khi chạy không phù hợp với trẻ em dưới 8 tuổi. Trẻ em có cơ thể đang trong thời kỳ phát triển, chưa hoàn thiện nên sức bền kém, do đó dễ bị mệt mỏi. Trong khi chạy với vật nặng có thể gây tổn thương cơ, biến dạng tư thế và ảnh hưởng đến sự phát triển.

8. Chạy xe Scooter

Chơi xe Scooter thời gian lâu khiến cơ chân phát triển quá mức, không có lợi cho việc phát triển chiều cao, không phù hợp với trẻ em dưới 8 tuổi. (Ảnh: NadyaEugene/ Shutterstock)

Xe Scooter không phù hợp với trẻ em dưới 8 tuổi. Vì khi chơi loại xe này, trẻ phải sử dụng rất nhiều lực ở chân, thời gian quá lâu sẽ khiến cơ chân phát triển quá mức, không có lợi cho việc phát triển chiều cao.

Đồng thời, thắt lưng, đầu gối, mắt cá chân và các bộ phận khác dễ bị tổn thương và cần được bảo vệ trước.

9. Bumper cars

Bumper cars hay còn gọi là ô tô bội thu hay ô tô né tránh, loại xe này không phù hợp với trẻ em dưới 10 tuổi.

Lực rung của xe rất mạnh, trẻ em dưới 10 tuổi còn non nớt, các cơ, dây chằng và mô liên kết rất mỏng manh, do đó không thể chịu được những va chạm mạnh này.

10. Rèn luyện sức mạnh

Việc rèn luyện sức mạnh không thích hợp cho trẻ em dưới 10 tuổi.

Quy luật tăng trưởng của trẻ em là xương lớn trước, sau đó mới tới cơ. Nếu tiến hành rèn luyện sức mạnh quá sớm, các cơ tại chỗ của trẻ sẽ hoạt động quá mạnh, thậm chí bị cứng, mất tính đàn hồi bình thường, đồng thời làm tăng gánh nặng cho tim và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các bài tập kéo xà, chống đẩy, gập bụng và bài tập sức mạnh khác chỉ phù hợp khi trẻ bắt đầu bước vào thời kỳ phát triển cơ bắp cao nhất.

Thực tế có rất nhiều môn thể thao phù hợp với trẻ như bơi lội, bắt chước chim bay, bắt bóng, nhảy dây, khiêu vũ, leo núi, nghịch nước, v.v. Bạn có thể cho trẻ thử vận ​​động những loại môn tập này, nó sẽ giúp trẻ phát triển triều cao và tăng cường thể chất.

Cho trẻ yêu thích thể thao ngay từ nhỏ sẽ giúp ích cho vóc dáng, ý chí, đồng thời cũng rất có lợi cho chiều cao và sức khỏe của trẻ.

Tuy nhiên, khi cha mẹ lựa chọn môn thể thao cho trẻ, trước hết phải xem xét môn đó có phù hợp với đặc điểm sinh trưởng và phát triển của trẻ không, có gây hại cho cơ thể không, có thể tăng chiều cao cho trẻ hay không. Thứ hai, cần lựa chọn môn mà trẻ hứng thú và yêu thích. Chọn các môn thể thao phù hợp và hướng dẫn trẻ em tập theo trình tự từng bước.

Tử Anh, Vision Times

Lý do trẻ em không thấy lạnh như người lớn vào mùa đông

Trẻ em dường như không cảm thấy lạnh vào mùa đông. Các bé có thể mặc phong phanh giữa trời rét hoặc không đắp chăn khi ngủ. Vì sao lại như vậy?

Chia sẻ Facebook